Detox Diet vs.
Със сигурност сте чували за * Detox *, защото в днешно време трудно можете да пренебрегнете този термин. Така наречените продукти за детоксикация, като: Детокс ястия, детокс чайове или детокс сокове са универсални и обещават истински чудеса.
Терминът * детоксикация * означава детоксикация, звучи сложно, нали? Просто преведено, това не означава нищо повече от * детоксикация *. Детоксикационната диета обещава бърза загуба на тегло и по този начин огромен ефект, който се чувства добре след това.
Особено след официалните празници детокс диетата е като магия, защото не само детоксикира, но и бързо сваля килограми, които са останали. Логично е обаче излишните килограми да паднат, ако се храните само на течна диета.
Какво точно представлява детокс диетата
Според много преживявания се твърди, че този тип диета води до бърза загуба на тегло. Но как всъщност работи детокс диетата? Дали тази диета е правилният начин да загубя излишни килограми? Подходяща ли е детокс диетата за ежедневна употреба? Всички тези въпроси са добре обосновани и засягат много заинтересовани страни. Ще ви помогнем да вземете правилното решение.
Детокс диетата изисква много издръжливост, защото поради строгия диетичен план и буквалното пречистване носи истинско предизвикателство. Тялото и особено храносмилателният тракт обаче ще ви благодарят, защото детоксикацията и свързаният с нея процес се чувстват наистина добре и приятно.
След няколко дни детокс отново ще се почувствате наистина здрави, свежи и добри. Тогава желанието за здравословна и лека диета се появява естествено. Благодарение на детоксикацията на тялото, вашето собствено благосъстояние се освежава и повишава. Детоксикацията под формата на детокс диета също може да осигури огромно облекчение в случай на лошо храносмилане, умора или слабост. Няколко дни с висококачествени детокс продукти са просто добри и имат положителен ефект върху тялото.
Как работи детокс диетата?
Думата детоксикация обяснява много, защото тялото и човешкият организъм се изчистват отвътре навън с детокс диетата. Тук обаче се прилага строга диетична програма, която напълно се освобождава от захар, соли и мазнини. Тази диета е подходяща само за дисциплинирани хора с много издръжливост. Няма ден на изключение, не се допускат нито въглехидрати, нито парче шоколад. Следователно тази форма на диета е свързана с глад.
Чувството за глад може да доведе до огромни странични ефекти като разстройство, главоболие или нарушения на съня. Но защо е така? Е, с този тип диета напълно избягвате твърдата храна поне за 10 дни. По този начин ежедневието е като форма на пост. През това време ядете само течности, с което, разбира се, повечето хора не са свикнали, поради което и детокс диетата изисква толкова много постоянство.
Освен това популярните напитки, които много хора консумират всеки ден, са абсолютно табу и следователно забранени. Тъй като процесът на детоксикация е на преден план, дългоочакваната бира след работа, енергизиращата енергийна напитка и сутрешното кафе са безмилостно отстранени от хранителния план. Добавената захар, алкохол, подсладители и кофеин нямат място в успешната детокс диета. Ако вече знаете, че не можете да се справите без сутрешното кафе, тогава трябва да стоите далеч от тази форма на диета.
Колко дълго трябва да се провежда детокс диетата?
Диетата определено трябва да се използва поне две седмици. Това означава, че няма твърда храна в продължение на 10 дни. За да отговорите на това предизвикателство, трябва наистина да искате диетата, всеки ден да имате предвид желанието за стройно и здраво тяло. Без тази мотивация не отнема много време преди да се появи първият рецидив и глад за храна.
На пръв поглед детоксикационната диета изглежда изключително едностранчива и скучна. Пиенето е най-важното тук, защото всеки ден трябва да се пият около 3 литра тиха вода или неподсладен чай. Има дори специални продукти за детоксикация под формата на чайове, които са изключително полезни при детоксикацията и намаляват чувството на глад. Тук идва нашият чай HaltDurch, който е изключително дехидратиращ.
Много е важно съставките да включват източване на водата и да имат положителен ефект върху храносмилателния тракт.
Пиенето над средното е много важно, защото тялото реагира на липсата на храна с чувство на слабост и крехка циркулация. За да вървите циркулацията си отново, трябва да пиете много вода и чай. Усещането за гадене поради празен стомах също може да бъде облекчено.
След първите успешни дни на непрекъснато пиене на вода и чай, хранителният план се разширява. Сега можете да имате и пресни, здравословни плодови и зеленчукови сокове. Освен това в менюто вече има и бистри супи и бульони. Веднага след като първите три тежки дни наистина са изтеглени, зеленчуковото смути, например обогатено със Slimbosfood GrünZeug Trio, се чувства като вкусно ястие. Разнообразни сокове и смутита, лек зеленчуков бульон по време на обяд и пийте много вода, издържайте още 2 до 3 седмици и сте готови с детоксикацията и детокс диетата.
Е, за съжаление не съвсем, защото след успешна диета за детоксикация не можете да се върнете направо към бързо хранене и сладкиши. Сега следва многофазната детоксикационна диета, при която храносмилането бавно отново свиква с твърдата храна. В тази фаза здравословният начин на живот отново е подложен на изпитание. Малко след това следва фазата на натрупване, където лека храна се консумира постепенно всеки ден. В менюто са варени зеленчуци, риба или вкусна салата.
Колко отслабвате с детокс диетата и какви са ползите?
Напълно логично е, че ще загубите малко телесно тегло, ако консумирате течности вместо твърда храна за дълъг период от време. Средно успешната детокс диета спестява около 1700 калории на ден. Тази форма на диета показва видими резултати много бързо и по този начин осигурява огромна мотивация. Има обаче малък недостатък, тъй като последователната фаза на гладно може бързо да доведе до йо-йо ефект.
Копнеете за здравословна и твърда храна, за съставки като захар и сол, които правят храната толкова вкусна. Затова трябва да сте наясно, че след тази диета всяко хранене се утаява по-бързо от преди. Във фазата на детоксикация тялото се самоизхранва от резервите. Отслабнал е както в мускулните, така и в мастните депа. Следователно, всеки грам захар или въглехидрати твърде много се превръща в онова досадно злато.
Следователно тази форма на диета е подходяща само за хора, които наистина искат да променят своя начин на живот и хранителни навици в дългосрочен план.
Кои храни са подходящи за успешна детокс диета?
Вече можете да прочетете някои важни храни в горните редове, но как да съставите компактен и успешен хранителен план за детоксикация? Ще ви покажем за какво да внимавате.
Следните съставки не трябва да липсват в никоя детоксикационна диета:
Дръжте за чай (за отцеждане)
Спанак (дава сила и е богат на витамини, смесва се в смутита)
Целина (има детоксикиращ ефект, подходящ както в сокове, така и в бульони)
Джинджифил (регулира храносмилането и има лечебен ефект)
Какви са рисковете от детокс диета?
Всяка диета променя тялото, към което трябва да свикне. Детокс диетата обаче е радикална и представлява голямо предизвикателство за хранителните навици. Внезапното оттегляне от твърди и познати храни може да накара организма да реагира със странични ефекти. Има огромно чувство на слабост и проблеми с кръвообращението, а физическите оплаквания като главоболие и храносмилателни разстройства не са необичайни.
Този тип диета определено трябва да се прави под лекарско наблюдение. Също така трябва предварително да изясните дали детокс диетата е подходяща за вас по отношение на здравето. Трябва да се наблюдават и изследват нивата на холестерола, кръвните стойности, кръвното налягане и органите. Отнемането на енергията, която тялото обикновено получава чрез твърда храна, може да доведе до екстремни странични ефекти и вместо диетичен успех човек се разболява от диария или лоша циркулация. Ето защо тази диета трябва да се ползва с повишено внимание и винаги да се наблюдава под лекарско наблюдение.
Какви са плюсовете и минусите на детокс диета?
Предимствата включват:
Бързата загуба на тегло
Здравословният детокс
Благоприятното пречистване
Недостатъците включват:
Усещането за слабост и лоша циркулация
главоболие
Възможният йо-йо ефект
Изисква голяма издръжливост
В обобщение, бързите успехи са видими с помощта на детоксикиращата диета, но тя носи дългосрочен успех само ако искате да промените хранителните си навици и целия си живот за постоянно. Недостатъците са възможните странични ефекти, които могат да се появят, и необходимата дисциплина, тъй като без това диетата трудно може да се поддържа.
Защо режимът на детоксикация е по-устойчив
Детоксът не е диета и няма нищо общо с гладуването. По-скоро това е нов и здравословен начин на живот. Тук няма да опознаете йо-йо ефекта. По-скоро можете да предположите, че след 7-дневен режим на детоксикация вече няма да ви се връща към обичайните ви храни. Ще разберете, че можете да ядете засищане и пак да отслабнете.
Много диети обещават абсолютно едно и също нещо? Да, но те нямат здравен аспект.
Храните по време на детоксикация са предимно на растителна основа, тъй като над 3500 научни изследвания показват, че съществува връзка между консумацията на месо, яйца и млечни продукти и появата на множество здравословни проблеми. В цялостно проучване беше разкрито, че съществува връзка между рака и животинските протеини и млечните продукти.
(Прочетете: Китайското проучване, Pb 2006). Отново, други проучвания показват, че растителната храна включва намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Детокс лек срещу стареене
Каква е истинската причина за нашето стареене?
Повечето от нас се опитват да надхитрят възрастта си с кремове против стареене, ботокс и лифтинг на лицето. В един момент обаче трябва да признаем поражение. Кремовете и т.н. са полезни само за кратко време, ако изобщо са. Когато осъзнаем, че процесът ни на стареене е причинен от лоша диета, токсични добавки, консерванти и лекарства, не е късно да променим нещо. Нашите клетки се обновяват в рамките на няколко седмици.
Детето има чисто тяло. Той спи добре и е пълен с енергия. С течение на времето отравяме тялото си с лоши храни. Това замърсяване води до здравословни проблеми. Акнето или чупливите нокти са най-малкото зло. Тогава скъпите хранителни добавки вече не помагат. Първо трябва да се очистим от мръсотията в тялото, за да забавим процеса на стареене и да поддържаме здравето си.
Здравето и красотата са синоними и са възможни чрез детокс диета.
Какво мога да ям по време на лечение с детокс?
Научихме, че закуската е най-важното хранене за деня. С други думи, трябва да напълним стомаха си сутрин, за да имаме енергия за деня. Независимо дали сме гладни или не. От сега нататък нашето правило е, че никога не ядем
когато не сме гладни.
Тъй като тялото не е получило никаква храна от предната вечер, то ще продължи да отделя наличното и да се пречисти от него. След като тялото започне да се самопочиства, няма да миришем толкова приятно. Напълно нормално е.
Закуската също ще бъде най-важното нещо при детоксикация, но не както сме свикнали. Защото това, което ядем до обяд, решава дали можем да се отървем от токсините и да загубим килограмите.
Ако получите желание за сладко по време на лечението с детокс, най-добре е да пиете билков чай или неподсладено бадемово мляко. Горчив органичен шоколад с поне 70% какао също е разрешен, но моля не всеки ден.
Ако всеки ден добавяте по една супена лъжица ленено семе, смляно или смачкано към вечерната си салата, покривате нуждите си от омега-3 мастни киселини.
Ако пиете прясно изцеден лимон сутрин преди закуска, черният дроб подпомага процеса на прочистване на тялото ви.
Тъй като пиенето е също толкова важно по време на детоксикационната диета, колкото и по време на детокс диетата, особено трябва да пиете тиха вода и билкови чайове, напр. спирането на чая от slimbos. Чайовете от чиста коприва са разрешени само умерено и не за по-дълъг период от 14 дни, тъй като иначе могат да навредят на здравето.
Тези храни не трябва да липсват в режим на детоксикация
Acai, плодове арония
авокадо
броколи
карфиол
Булгур, амарант, киноа
тиква
куркума
Спирулина
Кълнове
спанак
Спирулина
Лимони