Лесна диета

За да поддържам форма или да си я възвърна, реших преди три години да измисля собствената си диета, търсейки метод, който да ви позволи да отслабнете, без да гладувате, а не веднага да си възвърнете толкова скъпо изгубените килограми. Сега правя тази диета всяка година през пролетта, за да започна отново от десния крак за годината. След малко размисъл намерих формула, която ще ми позволи да направя това и да губя 200 грама на ден, без да страдам от глад, и Загубих първия път, когато опитах тази диета общо над 7 кг за 2 месеца, само диета 5 дни в седмицата.

Уикенд почивка 🙂 с някои ограничения, които ще обсъдим по-късно. Затова ви предлагам тази формула, която за момента е изключително за абонати на новините kitchen-pied-noir.com. Представете си опаковка от 6 бутилки мляко от един литър и добавете още една: сега претеглете психически тази опаковка мляко: тя е тежка и заема място. Е, това е, което ще отслабнете, ако спазвате тази диета само за 2 месеца. Не само ще бъдете по-тънки, но и по-здрави, защото вече няма да ви се налага да носите това тегло със себе си.

Вие ще искате да бягате! За разлика от повечето хора, които ви продават диети, без никога да са ги тествали, това, което ви казвам тук, съм го тествал сам и бъдете сигурни, че нямам особена привързаност към него. Въздържание или призвание за мъченика. Това, което направих, за да можете да го направите и вие. Подобно на мен, всяка сутрин ще се претегляте и ще видите, невярващо, везната, обявяваща 200 грама по-малко от предния ден. Не очаквайте съкрушителни разкрития от този метод. Ще кажете може би, докато четете какво ще последва „всичко, което вече го знаем“, но ако не сте отслабнали, знаейки го, това е, че това знание не е било достатъчно за успех ... предполага, че това е истински метод, тоест как да стъпя в стремето, продължете, постигнете първите конкретни резултати за 48 часа и стигнете до целта си да загубите 3, 4, 7 паунда или повече в зависимост от това, което търсите. Освен това тази диета е балансирана и ви осигурява всичко необходимо за тялото, така че няма да страдате от хранителни дефицити и можете да продължите тази диета толкова дълго, колкото искате.

диетични ястия: не искате ли? пилешки шишчета и шишчета риба меч

1 ОСНОВАТА НА РЕЖИМА

а - По-малко калории и особено по-малко мазнини и захари

Препоръчителни храни

Риба и морски дарове: всички риби и морски дарове. Избягвайте обаче пушената риба, която е много по-мазна. Плодове и зеленчуци: всички пресни плодове и зеленчуци, колкото искате, дори картофи (не пържени картофи!) и банани, които все пак са малко по-калорични от другите зеленчуци. Меса и вътрешни органи: пиле, заек, дива свиня, шкембе, телешко сърце, птиче месо Напитки: неограничена вода, чай, кафе и билкови чайове, плодови сокове без добавена захар. Подправки, подправки и билки: да използвате без умереност, за да придадете вкус и пикантност на всичко, което ядете! Можете дори да използвате горчица.