Лесен метод за отслабване без болка! ; Той е ценил жени като теб от 20 години
ЛЕСНИЯТ МЕТОД НЕ Е ДИЕТА. Не става въпрос за магия, а „Лесният метод“ не е диета! И това е така, защото диетите ви гладуват, разочароват и ви напълняват, след като спрете да ги ядете!
Дефектът на невероятната машинаЧОВЕШКОТО ТЯЛО. Нашето тяло е най-добрата машина за оцеляване. Всеки инстинкт има за цел да гарантира нашето съществуване, а най-мощното оръжие срещу болестта е имунитетът. Няма съмнение, че човечеството е постигнало огромен напредък в предаването на информация и съхранението на храна. Но каква полза, ако предадената информация или съхраняваната храна са вредни за нас?
Чували ли сте някога за диво животно с диабет, протеза, слухов апарат или пейсмейкър? Очевидно е, че тези заболявания са пряк резултат от това, което ядем.
РЪКОВОДСТВО ЗА ОТСЛАБВАНЕ се основава на набор от инструкции, предоставени от майката природа
Промиване на мозъкаХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ. Не е ли така, че повечето от нещата, които ядем, не са задължително за личен избор, а по-скоро са резултат от процес на кондициониране, който започва с раждането? Дори когато вечеряте в ресторант, опциите са ограничени до това, което е в менюто.
ПРЕДВАРИТЕЛНИ ИДЕИ. И кой решава сумата в чинията? Понякога бюфетът дори може да усложни ситуацията, защото сте склонни да поставите три пъти повече в чинията. Или закуски между храненията - ядем, защото ги видяхме в телевизионни реклами, примамлива миризма или може би защото сме сами и отегчени. Необходими са време, интелигентност и въображение, за да промените навика за цял живот, но Лесният метод прави нещата много по-лесни ...
Защо ядем?МЪРТЪВ ОТ ГЛАД? Имало ли е време в живота ви, когато сте си мислили, че ще гладувате, ако не ядете веднага? Въпреки че последното нещо, за което си мислим, когато се храним, е страхът от глад, имаме други причини да се храним: глад, рутина, скука, нервност, радост, разстройство или когато сме били индоктринирани да вярваме, че ни харесва.
ЛИПСВА НИ ОНОВОТО, КОЕТО ТРЯБВА? Ако имате бензинов двигател, ще се опитате ли да го заредите с дизел? Подобно на производителя на автомобили, майката природа осигурява за всеки вид определен вид храна. Нашето тяло е толкова умно, че може да обработва определени количества нездравословни храни без странични ефекти. Но това е оправдание да се отнасяш с него като с кошче за боклук?
Въпреки че природата ни предоставя широка гама от храни в естественото им състояние, рядко имаме възможност да ги консумираме като такива. След внимателен анализ ще се съгласите, че идеалният хранителен пакет за човешката раса се състои от пресни плодове, ядки, семена, зеленчуци, зърнени храни и други растения. Това означава ли изключително вегетарианска диета? Не е задължително, стига 70% от него да са пресни плодове и зеленчуци.
КАК ПРАВИМ РАЗЛИКА. Храната има много добър вкус и мирис, отровата е с лош вкус и мирише ужасно. Ако парче месо има лош вкус и се нуждае от сосове и подправки, за да стане апетитно, това означава, че не е добре да се яде. Също така желетата и сладоледът с вкусове - отгоре! - добри плодове, които често избягваме.
Откъси от книгата „Идеалното тегло. Лесният метод на Алън Кар ", издадено от издателството Humanitas.
След като сте успели да се откажете от пушенето с чудодейния метод на същия автор („Накрая непушач“, издателство „Хуманитас“) или никога не сте пушили, но от известно време се борите да се отървете от ролките на кръста си, имате нужда от нови неговата книга Алън Кар. От него ще разберете защо се появяват излишните килограми и как можете да се отървете от тях, трайно и естествено.