Лептин - ситост и глад - BioTechUSA

Има много начини да приведете тялото си във форма и да останете жизнени. Важно е хормоните и невротрансмитерите да не излизат от удар. Лептинът е хормон на мастната тъкан, който остава незабелязан при много хора (с наднормено тегло) и играе основна роля в управлението на теглото.

Лептин е неразтворим в мазнини хормон с пратеник функция, която над Ситост и глад съопределен. Учените смятаха, че са открили най-доброто хапче за отслабване в човешкото тяло, когато забелязват, че повишените нива на лептин помагат за ограничаване на глада - за съжаление не при всеки тип тяло.
За да разберете правилно значението и функцията на лептина, първо трябва да опознаете няколко страни на този хормон, за да не го набързо обозначите като приятел или враг.

Лептинов ефект
Факт е: колкото повече ядете и колкото повече мастни клетки има в тялото ви, толкова повече лептин се образува (в адипоцитите). Ако собствените енергийни запаси на тялото намаляват или са изчерпани до голяма степен, стойността на лептина спада и мозъкът ви получава информация и сигнали към вас, че отново имате нужда от енергия. Той се контролира с него.

преди всичко глада и апетита
както и вашия енергиен баланс и метаболизъм.

Лептинът активира два невропептида с потискащ апетита ефект (POMC и CART)
Лептинът предизвиква чувство на ситост чрез образуване на ендогенен пептиден хормон (алфа меланоцит-стимулиращ хормон)
Лептинът инхибира стимулиращия апетита ефект на други хормоноподобни посланици и сигнални вещества в мозъка (страничен хипоталамус) и в червата
Лептинът инхибира стимулиращия апетита ефект на алкохолно производно на полиненаситена мастна киселина

Ако вашият лептин е нормален, той има положително влияние върху вашите (ите) в допълнение към чувството за ситост.

Имунна защита
Инсулинова чувствителност
Окисляване на мастни киселини
Костен метаболизъм
Настроение
Мозъчна сила
Кръвно налягане
Мускулен тонус
Сърдечен ритъм
Термогенеза
Находчивост
Производителност на паметта
плодовитост
Сексуална активност
пубертетно развитие

Ако има лептинова резистентност, това може да окаже силно влияние върху точките, споменати по-горе. Ако лептинът, произведен от мастните клетки, не работи правилно, вие ще ядете, ще ядете повече, ще ядете повече и никога няма да станете напълно доволни и сити. Това е типично поведение при затлъстелите хора, дори ако ядат само веднъж или два пъти на ден. В замяна те обикновено ядат небалансирани, дълги и тежки ястия, включително закуски и сладки напитки. Въпреки че междувременно нивата на лептин са се повишили от яденето, няма засищане и нищо не пречи на нежеланото, нездравословно напълняване с гаранция за недоволство. Ако ядете прекалено много нередовно и постоянно, вие ставате дебели.

Вашето тяло информира: "Благодаря ви много и поздравления за наскоро придобитата ви лептинова резистентност. Можете да продължите безплатния си абонамент за болести и скоро ще получите инсулиновата си резистентност безплатно. Отнасяйте се към тялото си също толкова зле, както в миналото. Помислете за това утре да вземете лекарствата от доктора, така че животът ви да страда по-дълго ".

Основните причини за лептинова резистентност обикновено са две неща:

Лептинът не преминава кръвно-мозъчната бариера (достатъчно)
Лептинът не се свързва с лептиновите рецептори в хипоталамуса.

Задействащите фактори за това метаболитно разстройство могат да бъдат:

твърде малко или твърде лош сън
постоянен прием на храна или калории (.)
повишени нива на триглицеридите
недостатъчно упражнение или спорт

Веднага след като инсулиновата резистентност последва, това ще има фатални последици за здравето и ежедневието ви. Вие, така да се каже, сте се абонирали за двоен пакет за диабет. Въпросът, който сега трябва да си зададете: какво мога да направя, за да гарантирам, че се произвежда достатъчно лептин и той се усвоява от тялото?

Някои неща помагат за увеличаване или нормализиране на нивата на лептин:

избягвайте преработени продукти, съдържащи фруктоза и захар
яжте повече зеленчуци, ядки, семена, билки, риба и постно месо и плодове
Във всеки случай избягвайте нулева диета, нередовен прием на храна и прекомерно намаляване на общото ви количество енергия
използвайте сложни източници на въглехидрати и нишестени въглехидрати като грудки
гответе разнообразно, свежо, естествено и внимателно подготвено
наслаждавайте се на приготвените ястия "бавно"
избягвайте всякакви хранителни продукти, които съдържат подобрители на вкуса, емулгатори, заместители
пийте достатъчно минерална вода и билкови чайове
осигурете траен, спокоен сън
Стойте далеч от цигарите, алкохола и спрете злоупотребата с наркотици и наркотици
Упражнявайте се редовно и интензивно няколко пъти седмично
добавете омега 3, таурин, ацетил L-карнитин и куркума, ако останалото е правилно. Може би витамин D, ако има дефицит.

Професионален съвет: "Лептиновите таблетки" не действат, защото се разграждат най-късно в червата и дори не достигат до рецепторите в мозъка. Така че спестете си парите и инвестирайте в здравословна храна, нови кухненски прибори, членство във фитнес залата или много опитен личен треньор, който ви мотивира да спортувате правилно и по-интензивно.

Спортисти: Ясно дайте на своите ближни същества колко е важно да се храните здравословно и балансирано в дългосрочен план за здраво и здраво тяло.