Лептин, хормон на ситостта каква е неговата роля
Стомахът ви ръмжи, усещате леки признаци на умора и мислите ви се въртят само около чинията ... Това са все признаци, които ясно показват, че сте гладни. Но как да разберете кога сте сити и сте осигурили на тялото си достатъчно храна? Знайте, че вашата централна нервна система участва процесът на чувство за пълнота. Заедно с пълен стомах и нова енергия под ръка, това елептинов хормон което ви казва кога да спрете да ядете. И така, как точно работи този процес? Разберете в тази статия !
Съдържание
Лептин: определение
Преди да разгледаме по-отблизо процеса, предизвикан от консумацията на храна, нека първо разгледаме хормона лептин. Лептинът е a цитокин (протеинова сигнална молекула между клетките), по-точно a адипокин. Този активен хормон, синтезиран в човешкото тяло, се състои от 146 аминокиселини. Като a адипокин, По-голямата част от хормона се произвежда в мастните клетки, преди да се освободи. Малки количества лептин също се произвеждат в костния мозък, скелетните мускули, стомашната лигавица и кожните клетки.
Лептинът е открит едва през 90-те години и оттогава е обект на множество научни изследвания. Големият интерес към този хормон се дължи, наред с други неща, на постоянното нарастване на средното тегло на човешкото същество. Оттук и важността да се знае причината, поради която хората наддават на тегло въпреки интелигентната функция на хормона.
Лептин: ефекти
При всяко хранене, рано или късно, решаваме, че сме сити и спираме да ядем. Физиологичната система, която го позволява, работи на ясен принцип. При здрав човек общите енергийни запаси се поддържат на добро ниво чрез регулиране на нивата на лептин. Ако клетъчната мембрана е добре снабдена с мастни киселини, се извършва синтез на лептин. Така мастните клетки, добре снабдени с мастни киселини, изпращат лептин и предават сигнала: „доволни сме!“ ".
По-горе открихме, че хормонът се произвежда в мастните клетки. Така че, ако в тялото има много мастни клетки, се отделя много лептин - и обратно. Хормонът първо циркулира в кръвта и след това стимулира две групи рецептори в хипоталамуса - последният термин обозначава структура на централната нервна система, разположена на вентралната повърхност на мозъка и чиято роля е да контролира, наред с другото, глада. Сред двете групи рецептори, които стимулира, е група неврони, които произвеждат отделящи вещества с подтискащ апетита ефект, и друга група произвеждайки невропептиди, които стимулират апетита.
Глад или апетит ? Нашата статия по въпроса обяснява разликата между тези две усещания и ви дава съвети как да намалите апетита си по прости начини.
Всеки ден изпитвате - съзнателно или не - чувство на глад. Лъжица от кремообразна шоколадова каша с банан на закуска, a протеиново руло от сьомга за обяд: ето как бихте могли да успокоите глада си през деня. Като лека закуска, a кифла от моркови можеше да дойде и да запълни следобедната кухина.
Търсите ли още повече вдъхновение? Нашите фитнес рецепти са специално разработени за вас, за да постигнете личните си цели. Лесно за готвене и преди всичко невероятно вкусно !
Лептин срещу Грелин: Мачът
От всички проучвания, проведени по този въпрос, е показано, че лептинът е отговорен за чувството за пълнота. Напротив, кой хормон е отговорен за чувството на глад? Това е храносмилателният хормон, известен като "грелин". Като лептинов антагонист, грелинът се образува в клетките на стомашната стена, когато тялото се нуждае от енергия. По време на тези фази на глад, нивото на грелин в кръвта се увеличава и след това отново пада след хранене. Звучи логично, нали ?