Lepape-Info коремна специална пила
От Renaud Longuèvre на 3 ноември 2011 г.
Всичко за корема
Вашият треньор ви предлага пълна представа за тази област от човешкото тяло. Ще знаете всичко за корема: за какво са използвани, как работят и особено как да работят. Възможни са шоколадови блокчета, но ние предпочитаме да ви предупредим, тук няма магическа формула за загуба на стомаха, а по-скоро работа и пот !
Какво представляват корема ?
Това се нарича мускулна група. Той се намира на стомаха. Мускулната група се състои от няколко мускула, които сами са изградени от множество мускулни влакна. Има 4 мускула, които изграждат "корема": Правият корем, който заема централната част, големият наклонен и малък наклонен, разположени отстрани, и напречният, който е по-дълбок.
Тази мускулна група започва под ребрата и завършва на пубиса.
Защо трябва да го направим ?
За гърба: първо, защото осигуряват опора и защита на гръбначния стълб. Когато мускулният тонус на абс е твърде слаб, тогава междупрешленните дискове действат като амортисьор за ударите и натиска, получени от гръбначния стълб. Когато тези дискове се компресират в излишък, тогава състоянието им се влошава, те се възпаляват и излизат от кръговия канал на колоната и притискат нервните окончания, разположени близо до прешлените. Това е известната болезнена дискова херния. Така че преди всичко предотвратяването на проблеми с гърба прави укрепването на корема толкова важно.
Да бъде красива: след това е вярно, че като работите с корема си, ще изтъните талията си и ще загубите корема си, така че има истински естетически интерес. Психологически какво щастие да видиш как коремът му се оформя ден след ден.
За да бъдете ефективни в спортните действия: коремните мускули в голяма степен участват в мобилизацията и стабилността на таза. Тазът е кръстопът на човешкото тяло и голяма част от баланса се играе в тази област. Голфър, тенисист, бегач или дори боксьор се нуждаят от добри коремни мускули, за да осигурят предаването на силите, без да губят и да направят движенията си по-ефективни.