Ленено семе 5 благоприятни ефекти върху здравето и красотата Новини за жените
Богат на фибри
Лененото семе е пълно с фибри, така че консумацията му се препоръчва особено при чревни оплаквания. Високото съдържание на фибри в семената присъства както в неразтворима, така и в разтворена форма, което може да улесни лесното пречистване на червата и дори да премахне подуването на корема. Той е с високо съдържание на алфа-липоева киселина, който се произвежда и в човешкото тяло. Този антиоксидант е в състояние да защити лигавицата на храносмилателната система и насърчава плавното протичане на храносмилателните процеси.
Безглутенова храна
За щастие лененото семе е без глутен, така че дори тези, които са чувствителни към него, могат да го консумират с увереност. Лененото семе може да се използва и по време на печене, в случай на специална диета, например, тя е съвместима с огромен брой съставки и може да осигури много фина основа за торта или енергийна топка. Лененото семе може да се поръсва смело върху нашето сутрешно кисело мляко, но може да се използва и по време на основни ястия. Може да се включи и в ежедневните ни ястия с малък трик, поръсен върху салатата ни.
Той може да балансира женската хормонална система
Лененото семе не само съдържа много важни витамини като манган, витамин В1, фосфор и селен, с високо съдържание на магнезий и лигнан е. Лигнаните всъщност са вид полифенолно производно, което забавя процесите на стареене в организма, може да регулира хормоналните промени и дори може да се използва срещу гъбичките Candida, които засягат много хора. Високите нива на лигнани в организма играят важна роля за предотвратяване или бързо преодоляване на симптомите на настинка и грип.