Диета Тайната на отслабването на Никол Шерцингер - BlikkLüzs
- По-лесно е да отслабнете без месо! Не съм веган, но разбрах, че ако ям предимно зеленчуци, мога да отслабна по-бързо “, каза ми певицата. - По този начин мога да се отърва от 3 килограма за седмица.
Чернокосият бомбардировач, който има завидна фигура от началото на кариерата си, наскоро разкри в интервю за VH1, че се е борил с булимия от години по време на своята ера Pussycat Doll. Оттогава той е чист, яде се правилно и ако се приема в излишък, се откажете от диета.
„Бях сериозно отвратена от себе си и объркана“, казва певицата, която след това говори с изненадваща честност за своя опит и вредна страст.
Въпреки че в началото беше трудно да се отвори, тъй като досега той го беше изслушал дълбоко, в крайна сметка той свали булото от своята ера на булимия. - Чувствах се много сам. Вярно е, че бях в страхотна група, но никога през живота си не съм се чувствал толкова сам. Моята булимия беше моята зависимост, която ме нарани. За щастие съм се възстановил от него и ако тичате няколко килограма върху мен, ще се откажа с тази диета. "
Ден 1 Закуска
Намажете филия пълнозърнест хляб тънко с маргарин. Поставете нарязани върху него 3 дека камамбер и половин пипер с червена плът. След това изпийте чаша кисело мляко. Калории: 250
Обяд
Ориенталска оризова купа
Измийте супени лъжици стафиди под гореща вода. Рискувайте глава лук. Закръглете 20 дека праз и клонче цвекло. Загрейте чаена лъжичка масло и хвърлете червения лук, а след това и цвеклото. След около 3-4 минути добавете стафидите и праза. Подправете със сол, черен пипер, малко чили и канела. Запържете 7 дека предварително сварен ориз, залейте с 2 дл бульон. Оставете да къкри под капак 8-10 минути. Калории: 350
Вечеря
Готварска салата
Сгответе твърдо сварено яйце, обелете го и го нарежете наполовина. Накълцайте 10 дека гъби шампион, малка нишка праз и 2 домата. Нарежете тънко средно задушено цвекло. Поставете смес от салата от 15 дека в купа и поръсете с накълцани зеленчуци. Разбъркайте половин чаша кисело мляко с чаена лъжичка мед, чаена лъжичка горчица, щипка сол и черен пипер. Изсипете салатата и поръсете с чаена лъжичка печени тиквени семки. Калории: 300
2 дни
Закуска
Тост с извара
Препечете два пълнозърнести препечени хляба, оставете леко да изстинат, след това намажете леко с натурален крем от извара. Разпределете една чаена лъжичка мед върху едната и сладка горчица от другата. Оградете две или три репички за очи върху последните. Калории: 250
Обяд
Купа с тиква
Загрейте фурната до 200 градуса. Нарежете на кубчета 15 домати домати, добавете сирене фета, натрошено с вилици 7 дка. Подправете със сол и чили. Закръглете 15 зарчета праз и нарежете 30 зарчета тиква.
Загрейте чаена лъжичка масло, хвърлете тиквата и лука и оставете да къкри 10 минути. Леко сол и черен пипер. Намаслете форма за печене, лъжица тиква в нея и загладете фета домати отгоре.
Изсипете купата във фурната за 10-15 минути. Калории: 350
Вечеря
Салата от цвекло
Полейте добре със салата от цвекло от 15 дека и сложете в купа. Смесете 2 супени лъжици лимонов сок, сол, черен пипер, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка зехтин. Изсипете върху цвеклото. Нарежете отгоре 5 дека сирене камамбер и поръсете с чаена лъжичка печени тиквени семки и накълцан лук. Яжте резенче кафяв препечен хляб до него. Калории: 300