Ленени семена противопоказания, ползи и хранителни стойности
Доктор във вашия дом!
Ленени семена: противопоказания, ползи и хранителни стойности
Ленените семена: съдържат почти два пъти повече омега 3 основни мастни киселини, отколкото рибите, а също така са богати на фибри, витамини и минерали. Те са отличен източник на фитоестрогени, регулиращи хормоналните нарушения и помагащи за предотвратяване на рак.
- Ленени семена: полезни за сърцето ви
Ако имате сърдечно-съдови проблеми, една до две капсули ленено масло на ден помага за понижаване на кръвното налягане, понижаване на холестерола и триглицеридите. Терапията също помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, намалявайки риска от инфаркт и инсулт.
- Ленени семена: намаляват симптомите на астма и намаляват стреса
Ленените семена намаляват възпалението, облекчават симптомите на астма и подобряват белодробната функция. Други ползи от консумацията на тези семена са намален стрес и увеличен капацитет на паметта.
- Ленени семена: предотвратяват остеопорозата
За да намалите риска от остеопороза, е достатъчно да добавите масло от тези семена към храната. Проучванията показват, че това масло поддържа костите в добро състояние, като повишава нивото на протеин, участващ в образуването на костите. Експертите казват, че лененото масло е особено полезно за жените в менопауза и страдащите от диабет, като при тях предразположението към остеопороза е по-високо.
Ленените семена са идеални за добър чревен транзит, дават усещане за ситост и забавят процеса на усвояване на мазнините. По този начин те са показани, ако страдате от запек, възпалително чревно заболяване или синдром на раздразненото черво. Вечер, четири пъти седмично, можете да приемате две чаени лъжички ленени семена, цели или смлени, с много вода. Можете също така да приготвите студена мацерация, от две чаени лъжички семена до чаша вода. Оставете за един до два часа и след това консумирайте семената с вода. Лененото масло има успокояващ и противовъзпалителен ефект, като е показано при възпаления на храносмилателния тракт и за профилактика на хемороиди, болест на Crohn (възпаление на дебелото черво) и камъни в жлъчката. Също така, поради действието си на стимулиране на изгарянето на мазнини и борба със задържането на вода, ленените семена са много полезни при отслабване.
- Ленени семена: ще имате по-красива кожа
Ако имате акне, можете да се отървете от този проблем, като използвате лапи с брашно от тези семена. Те се приготвят чрез смесване на ленено брашно с вода, докато получите паста. Лапите, прилагани седмично върху засегнатите области, ще направят кожата ви по-гладка и чиста. Поради регулаторното си действие при хормонални нарушения ленените семена също помагат за предотвратяване на косопад.
- Ленените семена: предпазват ви от рак
Лененото масло съдържа линолова киселина и лигнин, вещества, които помагат за предотвратяване на рак на простатата, дебелото черво и гърдата. За да се възползвате от тези предимства, приемайте по две капсули ленено масло всеки ден, добавяйте това лекарство към салати или замествайте останалите зърнени храни с тях.
- Ленени семена: противопоказания и предозиране
Придържайте се към препоръчаните дози, тъй като, консумирани в излишък, защото те могат да станат токсични. Специалистите казват също, че е установено, че препаратите на базата на тези семена, които се прилагат вътрешно, могат да намалят абсорбцията на вещества от лекарства. Затова потърсете медицинска помощ, ако приемате продължително лечение. Избягвайте терапията с тях, ако страдате от препятствия или кървене от храносмилателния тракт, ако сте бременна или кърмите.
Присъединете се към нашата общност от читатели с харесване във Facebook Doftoria