Диета за прекрасна кожа

Кой е най-добрият начин за постигане на безупречна кожа? Не е лечение в модерен спа център. Но също правилното хранене. Спазвайте тези четири правила за здрава и прекрасна кожа, защото това, което ядем, ни влияе.

Кой е най-добрият начин за постигане на безупречна кожа?

Не е лечение в модерен спа център. Но правилното хранене. Разбира се, разбира се. Докато преди години експертите казваха, че мазната храна и шоколадът не са виновни за акнето и че това, което ядем, не засяга кожата ни като цяло, новите изследвания доказват друго.

Затова следвайте тези четири правила за здрава кожа на лицето.

Оставете бялата храна

Оказа се, че пържените картофи наистина могат да причинят акне. Но не са виновни мазнините, а картофите. В скорошно проучване изследователи са изследвали 1200 коренни народи в Папуа Нова Гвинея на остров и 115 местни, ловни стилове на живот в Парагвай и не е открита нито една пъпка в пробата.

Тяхната тайна е, какво липсва в диетата им: прости въглехидрати - като. бял хляб, тестени изделия, ориз, картофи и сладкиши - основите на съвременната ни диета. От тези въглехидрати нивата на инсулина нискаха и изследователите подозират, че последиците ще бъдат реакциите, които в крайна сметка ще доведат до акне. Лесна смяна на диетата: Вместо рафинирани бели въглехидрати, скромни количества по-сложни въглехидратни храни като. пълнозърнест хляб, кафяв ориз, тесто от пълнозърнесто брашно (храносмилането им отнема повече време, така че никой пик на инсулин не е толкова вреден за кожата).

---