Лекувайте, разкрасявайте с горски плодове! Диета и фитнес
Един от големите ми любими и един от най-романтичните. Почти всяка дата се подхвърля с купа вкусни ягоди за обикновена консумация. Ягодите съдържат много антиоксиданти и fl авоноиди, които помагат за борба с възможните заболявания. Също така съдържа големи количества витамин С, което допълнително засилва антиоксидантния ефект. И дори съдържа вещество, наречено елагова киселина, което според изследванията помага за унищожаването на раковите клетки и намалява шансовете за развитие на ракови клетки. В допълнение, елаговата киселина също помага за предотвратяване и преодоляване на сърдечно-съдови заболявания.
Малина
Най-вкусното се взима директно от храста, но дори божествено, ако можем само да го погледнем от кутията. Яденето на малини е полезно по няколко начина. Съдържанието му на антиоксиданти е само едно от многото. Друга важна характеристика е, че тя съдържа специален вид фибри, които помагат за почистването на стените на дебелото черво и тънките черва. Това освобождава червата от отложените токсини и спомага за поддържането на тяхното здраве.
Червени боровинки
Той завладява по целия свят, не случайно. Според някои изследвания боровинките съдържат най-много антиоксиданти, които укрепват имунната система. В допълнение към съдържанието на антиоксиданти, съдържанието на витамин С също е значително. Ако просто не можете да си набавите пресни боровинки, не се страхувайте и от замразената версия. Освен това е много вкусно, когато се смеси с кисело мляко или се консумира като смути.