Лекувайте естествено и ефективно; хипертония; естествено здраве
Здравето на всяко човешко същество зависи на първо място ... от него самия!
Бюлетин
Предотвратявайте и лекувайте високо кръвно налягане по естествен път
Какво е високо кръвно налягане?
Theартериална хипертония е най-често срещаното сърдечно-съдово заболяване. Кръвното налягане е налягането, което кръвта оказва върху стените на артерията, докато циркулира през тялото. Разграничаваме систолично налягане (максимум, когато сърцето се свие) и диастолично налягане (минимум между две контракции). Напрежението се измерва с помощта на апарат за кръвно налягане по милиметри живак (3 цифри; пример: 186-147) или в сантиметри живак (2 цифри с вибрация; пример: 18,6 - 14,7).
Ако това налягане е постоянно твърде високо (нормално е да се увеличава по време на стрес или по време на спортна дейност), тогава говорим захипертония артериална.
Когато напрежението се повиши, кръвта увеличава налягането си върху стените на артериите. Това явление, нормално, когато полагате усилия или се подлагате на стрес, става пагубно и дори опасно, когато се задържа. Всъщност хипертонията, ако сама по себе си не е болест, е много важна рисков фактор до много сериозни здравословни проблеми: сърдечна недостатъчност, инфаркт, удар, бъбречна недостатъчност... Коварната хипертония е на първо място много дискретна и не проявява никакви симптоми, човек осъзнава, че е хипертоник, само ако измерва кръвното налягане с тензиометър. Мониторът за кръвно налягане е малко устройство, което е лесно за използване и в днешно време е достъпно за всички за няколко десетки евро ...
Възможни последици за здравето
Високото кръвно налягане може да има сериозни последици, като напр Удар (удар), сърдечен удар, сърдечна недостатъчност, артериосклероза, диабет или дори бъбречни проблеми и окуляри (хипертонична ретонопатия, хипертония в съдовете на очите, която може да доведе до слепота).
Два вида хипертония
Theхипертония първичен е първият наблюдаван здравословен проблем и може да има различни причини (при които възрастта и наследството също играят роля), но често е свързан с лош избор на храна и на лош начин на живот. Всъщност хората, които са с наднормено тегло, стресирани, имат диета с високо съдържание на натрий, нямат никаква спортна дейност, които пушат и/или пият алкохол в големи количества, е по-вероятно да имат алкохол.
Theхипертония втори резултати от друг вече установен здравословен проблем, като бъбречен проблем или честото използване на някои лекарства, особено противовъзпалителни лекарства и противозачатъчни хапчета. Това обаче е малка част от случаите на високо кръвно налягане: то засяга около 10% от засегнатото население.
Какво да правим в случай на хипертония?
Тукначин на живот е от първостепенно значение и по-специално храната. Човек с хипертония трябва абсолютно намалете приема на натрий и увеличете приема на калий. Препоръчително е да избягвате готови индустриални ястия („фалшиви храни“), които често са много/прекалено солени и да не добавяте сол към храните си, особено рафинирана бяла сол, която е повече или по-малко токсична. Предпочитайте натурална сива сол смесен с растителен прах (Herbamare, Seloplants и др.). За поглъщане на достатъчно количество калий, консумирайте сушени плодове като смокини и кайсии, Яжте банани и по-общо много плодове и зеленчуци.
Какви диетични съвети да следвате?
Като цяло спазвайте диетата, известна като "Средиземноморска диета" (виж например по този въпрос, книга от Доктор Мишел дьо Лоржерил относно „Средиземноморската диета“). Това е добра основа за балансирана и защитна диета на сърдечно-съдово ниво.
- Риба и морски дарове, редуващи се с домашни птици (много малко или никакво овнешко, телешко или говеждо).
- Зеленчуци (домати, спанак, чесън), билки, аромати, лук, чесън, фини билки (босилек, мащерка, мента, дафинов лист) и различни подправки.
- сушени зеленчуци (бял боб, нахут, леща, боб).
- Някои ферментирали млечни продукти (кисело мляко, сирена), но малко масло и сметана.
- Маслиново, орехово и рапично масло (в полза на омега 3)
- Пресни (цитрусови) и сушени (бадеми, шам-фъстъци, орехи) плодове
- Много малко вино; без алкохол; без захарни напитки.
Какво трябва да бъде граница в ежедневната му консумация?
- Сол: Не превишавайте 6 грама/ден, тоест 2,5 грама натрий. Използвайте само сива сол (нерафинирана), но за вкус на ястията използвайте билки, подправки и лимонов сок.
- Наситени мазнини: мазни меса и студени разфасовки, цели млечни продукти, сладкиши и сладкиши с масло, палмово масло, кокос.
- сирене и студени меса (които съдържат амин).
- Избягвайте бирата (не само заради алкохола, но и заради амина)
- Избягвайте също (или) сладник.
Относно размера на тялото:
ИТМ (индекс на телесна маса) трябва да е около 25 (Формулата е: ИТМ = тегло/височина на квадрат) .
Понижете кръвното налягане естествено с правилните храни
Очевидно тези плодове и зеленчуци трябва да е от Биологично земеделие .
Чесън
Theчесън действа по-специално като вазодилататор на капилярите и артериите.
Рецепта за чесън, наречена " Тибетско лекарство ” (древна лекарствена рецепта, създадена от будистки монаси от Тибет) и която използва многобройните свойства на чесъна. Какво е необходимо: 350 грама органичен чесън (по-добре!) И четвърт литър 70 градуса алкохол. Комбинирайте суровия, обелен и счукан или счукан чесън с алкохол в стъклена бутилка. Затворете го плътно и го оставете в хладилника за 10 дни. След като изтекат 10-те дни, филтрирайте течността с филтърна кърпа. След това го поставете отново в хладилника за 3 дни, преди да можете да започнете лечението. Научете повече за тази рецепта.
Мацерация на чесън: За да намалите кръвното налягане, вечер, сложете счукан скилидка чесън да мацерира в чаша вода; на следващата сутрин на гладно изпийте чашата вода (без скилидката чесън!).
Чесново-лимонова рецепта - Отличен срещу артериосклероза, резултат от хипертония.
Артишок
The артишок е истинско лекарство с добра слава за понижаване на кръвното налягане. Първо, защото съдържа значително количество калий и след това, защото е отличен за черния дроб поради неговите диуретични свойства премахване на излишните течности от тялото, което помага за понижаване на кръвното налягане.