Лекът с малини прави чудеса
Последна новина
Възрастовата група, засегната от covid-19, но никой не говори за това! На прага сме да загубим поколение
Ваксината против Covid в Румъния. Първите ваксинирани румънци, заедно с медицинския персонал. Не става въпрос за хронично болни
Д-р Михай Краю: контактували ли сте с човек, заразен с COVID-19? Не правете това у дома!
От танцьор до инспектор в разследванията на Covid-19 до DSP. Как да наемете тази институция?
Ваксината против Covid в Румъния. Координатор: "Ваксинацията определено ще започне след ..."
Диетолог: „Всички мастни клетки се образуват на тази възраст. Ако сме изпълнени, тогава ще бъдем такива до края на живота си. "
Нов град в карантина под обсадата на коронавируса! След няколко часа ще разберем окончателното решение!
Извънредно положение е въведено отново след парламентарните избори. Както коментира премиерът Людовик Орбан?
Малините съдържат много минерали: манган, магнезий, калций, цинк, калий, фосфор, но също така и витамини А, В1, В2, D и P, плюс витамин С, който присъства във впечатляващи количества.
За да се насладите на всички предимства на плодовете, трябва да ги ядете добре измити, в естественото им състояние, не варени или замразени. Ето защо е препоръчително да се възползвате напълно от тях през сезона, когато узреят. Минималната дневна порция, препоръчана от диетолозите, е 150 грама на ден. Тези, които консумират това количество ежедневно, са по-склонни да пазят определени състояния, като белодробни заболявания, рак на простатата, рак на дебелото черво, настинки, дрезгавост, но също така и дегенерация на макулата или преждевременно стареене.
За лечение на различни състояния е необходимо да се увеличи дозата и да се установи определен интервал от време за приложение. В случай на лечение с малини, което обикновено трае 12-14 дни, е добре да приемате 150-300 грама плодове сутрин, на гладно, без захар.
Препоръчва се в случай на запек
Органичните киселини и сложните захари в тези плодове спомагат за нормализиране на чревната флора, затова се препоръчват в случай на запек. В допълнение, това е плодът, най-богат на диетични фибри, който действа като бутало, изтласквайки остатъчните вещества от червата. В този смисъл консумирайте 30 минути преди закуска и вечеря порция от поне 100 грама малини, евентуално смесени с малко течен мед и няколко супени лъжици кисело мляко. Лечението продължава най-малко десет дни.
Малините съдържат антиоксидант, наречен елагова киселина, който има много важна роля за предотвратяване на разрушаването на клетъчната мембрана и чрез неутрализиране на свободните радикали. Малиновите антоцианини придават на този плод антиоксидант, както и антимикробни свойства, включително способността да предотвратяват растежа на бактерии и гъбички (например Candida albicans, която често причинява вагинални инфекции и е една от причините за синдрома на раздразнените черва). Освен това изследователите твърдят, че малините могат да се възползват от раковите клетки.
Плодовете също могат да бъдат много полезни за поддържане на зрението. Три или повече порции, консумирани на ден, намаляват риска от дегенерация на макулата (с 36%), основната причина за загуба на зрението при възрастните хора. В това проучване, в което участваха 110 000 жени и мъже, изследователите разгледаха ефекта от консумацията на плодове, зеленчуци, антиоксидантни витамини А, С, Е и каротеноиди върху участниците. Докато, изненадващо, зеленчуците, антиоксидантните витамини и каротеноидите не са имали съществен ефект за предотвратяване на дегенерация на макулата, консумацията на плодове е изиграла много важна роля за предотвратяване на това заболяване.
Изрежете апетита си
Консумирани в по-големи количества, над 200 грама плодове дневно, малини отрязват апетита, сладкия апетит и намаляват стомашната секреция. Освен това съдържащият се в него манган помага за по-бързото „изгаряне“ на калориите, така че е идеално да се консумира по време на диети.