Леко червено сладко от горски плодове диетична и лесна рецепта

Сладко от червени горски плодове: здравословна и лесна рецепта от Sandra SKM ->

Рецепта видео

Съставки (за около 300 г сладко)

- 250g червени плодове (замразени или пресни); тук 100 г боровинки и 150 г малини
- 25g семена от чиа (около 2 случая)
- 40 г подслаждащ продукт по ваш избор: захар или кокосов сироп, стевия, мед, кленов сироп ... (по избор)

Макроси

30 ккал
- Протеини: 1 g
- Въглехидрати: 3,5 g
- Мазнини: 1 g.

Характеристики

- без глутен и без лактоза
- нискокалорични
- ниско GI въглехидрати
- богат на добри липиди
- веган и сурово
- палео

Инструкции

1) Размразете червените плодове.
2) Смесете леко плодовете (в ръчен пасатор или кухненски робот).
3) Добавете семената от чиа и подсладителя. Смесете.
4) Оставете да почине за няколко часа в хладилника. Структурата ще се сгъсти и ще получите консистенция, позволяваща препарата да се разпространява като традиционно сладко.

---