Леки закуски любими за отслабване
Публикувано: 09.09.2016 г. - Актуализирано: 27.10.2017 г.
Леките закуски са отлични съюзници, когато искаме да отслабнем, защото помагат за овладяване на глада. Гладът е ужасен страх, който често ни съпътства в диетите ни. Днес споделяме няколко от любимите закуски, които са ефективни срещу глада, когато сме на диета.
Препоръчвам да закусвате между храненията, за да ограничите глада и да избягвате да ядете големи порции по време на хранене, така че сутрешна закуска и следобедна закуска, отлична идея!
Такава закуска не може да има повече от 200 калории, така че бъдете внимателни с избора си.
Класическата целина е отличен и здравословен избор и ако добавите малко лимонов сок, можете да му се насладите по-добре.
Леки закуски:
Замразени зеленчуци
Дръжте в хладилник! Замразеният грах и царевицата са отличен избор за закуски, забавно да се поставят в устата си, особено в горещо време. Най-добрата новина е, че половин чаша грах съдържа само 55 калории и е отличен избор, ако се страхувате и искате да ядете. Половин чаша замразена царевица осигурява 72 калории и ще откриете приятен вкус.
Можете да направите същото с плодове, да ядете замразена чаша грозде или череши, вкусно и специално и здравословно изживяване!
Пръчки или пълнозърнести крекери
Те са друг отличен избор, тъй като се правят с пълнозърнести храни, които ни осигуряват фибри, необходими за храносмилането и от съществено значение при отслабването. Да, но внимавайте! не консумирайте тези с пълнеж от конфитюр, защото са с високо съдържание на захар, потърсете варианти със зърнени храни и семена като орехи и бадеми. Те вървят много добре с чаша зелен чай или кафе.
Ябълки
Мисля, че ябълките никога няма да излязат от мода с всички предимства, които носят. Една ябълка на ден е добра за поддържане на теглото. Когато имате време и искате да го консумирате малко по-различно, нарежете ябълка на парчета, добавете няколко нарязани орехи и чаена лъжичка Агаве сироп да се .
Соя
Това откритие е едно от любимите днес, соята е вкусна закуска и много забавна, за да се насладите в свободното време, изяжте половин чаша от тях, поръсена с малко сол.
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Киселото мляко винаги е добър избор, вкусно, кремообразно и много лесно за консумация, дори в движение.
Най-хубавото е, че киселото мляко предлага около 100 калории или по-малко, което е идеално, ако сте на диета.
Тези закуски определено не са единствените, знаете ли други възможности? Тогава ни кажете!
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Лош сън и красота Добрият сън не само подобрява настроението ви и ви помага да имате добър ден, който [. ]
- Оцветяване на сива коса естествено Често искаме да скрием сивата коса зад химически бои, но има естествени начини [. ]
- Калцият и неговото присъствие в растенията Ако не обичате кравето мляко, соята и други продукти на растителна основа са източник на калций, така че [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Леки закуски: Предпочитани за отслабване