Леки и бързо препечени сандвичи - FITNESS EXPRESS РЕЦЕПТИ - ЗДРАВИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ

Този лек сандвич ще ви осигури само 310 калории! Той е напълно подходящ за хора, които искат да отслабнат, докато се забавляват.

За да постигнете това лек сандвич всичко, от което се нуждаете, е малка шепа съставки и 12 минути от времето ви. Само с 6 грама мазнина за сандвич, няма повече извинения за това, че не се храните здравословно благодарение на това здравословна рецепта ! Ако не обичате горчицата или ако не искате нещо твърде "пикантно", можете да го замените със супена лъжица прясно козе сирене.

сандвичи

КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ

  • 310 калории
  • 24 грама протеин
  • 40 грама въглехидрати
  • 06 грама мазнини

СЪСТАВКИ ЗА 1 СВЕТЛИНА CROQUE-MONSIEUR

  • 2 филийки пълнозърнест хляб
  • 40 грама настъргано сирене, намалено до 5-6% масленост
  • 50 мл растително мляко по ваш избор (тук бадемово мляко, това на марката Bjorg)
  • 1 филия пилешки/пуешки гърди или шунка
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 2 филийки домат
  • Сол
  • Пипер