Въпроси относно хипнозата за отслабване
Натуропат за психотерапия
Въпроси относно отслабването с хипноза
Защо няма „йо-йо ефект“ при загуба на тегло чрез хипноза?
Всички го знаят: „йо-йо ефект“ (= редуване между диета и бързо напълняване). Причината е съвсем проста. Веднага щом започнете диета, започвате да изразходвате запасените си запаси - възможно най-бързо. Колкото повече диети изпълнявате, толкова по-добре работи. Ставате все по-добър и по-добър „хранителен преработвател“.
Но тялото си мисли: "Внимание! Храната става оскъдна!" и се вижда в извънредна ситуация:
"Сега изобщо нямам резерви! Ако резервите ми се изразходват толкова бързо, трябва да натрупам резерви също толкова бързо! Веднага щом си набавя малко храна, трябва да я сложа колкото се може по-добре, за да се справя с постното време за да живеем! "
Поради постоянните диети и гладуването, тялото се старае изключително усилено между диетите, за да натрупа мастни натрупвания, за да има резерви в лоши моменти. И той знае много трикове за това. Това е и причината някои хора да дебелеят „само с поглед“. В такава ситуация тялото използва всеки морков, банан и репички. Той използва напълно различно, отколкото ако никога не сте започнали диета. Така се случва дори при намален прием на калории хората с наднормено тегло все пак да наддават на тегло. Редукционните диети не носят нищо - освен разочарование. И това е и причината, поради която много хора с наднормено тегло се отчайват.
Хипнозата е метод, който адресира точно този проблем.
Потвърдено от изследвания
Отслабването с хипноза е добре обоснован метод в хипнотерапията и също е клинично тестван. Университетът в Тюбинген постигна невероятни резултати в експеримент.
Текущо проучване от университета в Тюбинген
- В проучването са включени 43 много затлъстели жени
- Всички те бяха опитали няколко диети без успех.
- 22 са лекувани изключително с поведенческа терапия
- 21 допълнително с хипноза
Загубата на тегло е изключително важна за жените, тъй като хората с много наднормено тегло страдат по-често от метаболитни и скелетни нарушения.
Резултатът
И двете групи отслабнаха, а теглото и телесните мазнини бяха намалени. В групата с хипноза резултатът е значително по-висок, отколкото в другата група, което се дължи главно на факта, че килограмите продължават да падат дори месеци след края на терапията. Процентът на телесните мазнини също спада по-рязко при хипнотизираните жени.
И хипнозата очевидно има и други положителни ефекти:
Удовлетвореността от живота на жените от "групата на хипнозата" се е увеличила значително в сравнение с останалите, както и качеството на здравето и чувството за самоефективност.
Няма "йо-йо ефект"
И ужасяващият йо-йо ефект също не се осъществи: Девет от десет жени успяха да запазят теглото си шест месеца по-късно.
Сега изследователската група показа, че методът работи и при мъжете.
Deutsches Arzteblatt 03/05 "Ефективността на предложенията е доказана в много емпирични проучвания"
Как възниква наднорменото ми тегло?
Има много фактори, които могат да повлияят на теглото ви. Основните са: Твърде много и неправилно хранене (в смисъл на консумация на прекалено много и твърде калорични продукти), ядене на храни, които нямат хранителна стойност и в същото време липса на упражнения. Казано по-просто, бихте могли да кажете: увеличавате, когато повече влиза, отколкото излиза! Звучи логично, но трябва да продължавате да се връщате отново и отново. Разбира се, има и други обстоятелства, като например психосоциални фактори (ядете от общителност, страх, разочарование, стрес и т.н.), генетични фактори, метаболитни нарушения или заболявания, намалена консумация на калории (напр. след диета) или забавяне на метаболизма (от 40-годишна възраст).
Някои хора с наднормено тегло вярват, че тяхното разположение е просто дебело. Вярно ли е?
Само в един процент населението е с наднормено тегло поради недостатъчно активен друз! Това означава в 99 процента е нищо Нарушаване на хормоналния баланс пред, т.е. те свалят наднорменото си тегло!
Начините, по които хипнозата засяга затлъстяването, са много и различни. Има само едно правило: без редуцираща диета!
Тези, които отслабват бързо с прости редукционни диети, също бързо ще напълнеят отново (виж по-горе)!
Ето защо просто се доверявате на себе си или на подсъзнанието си. В зависимост от това как сте имали наднормено тегло, това ще започне подходящите за вас мерки за противодействие. Вашето подсъзнание може да приеме програмите, предизвикани от хипнозата, след кратко време и можете да свалите 2 кг на месец (средно), докато достигнете здравословното си тегло. Тогава вашето подсъзнание автоматично спира този процес и поддържа теглото ви на постоянно ниво. Физиологичните процеси са автоматизирани, както при слаб човек. Наслаждавайте се на живота си - и оставете подсъзнанието си да прави (почти) всичко за вас през това време.
Как хипнозата влияе на крайната ми нужда да ям?
Кой не знае това? Вие сте в средата на диета и изведнъж започвате да мислите само за храната. Точно това не искаме! Как трябва да работи това? Искате да отслабнете, но се чувствате така, сякаш никога преди не сте се чувствали!
Защо така?
Защото получавате по нещо с всяка диета трябва да забрани. Нещо, което обичате да правите. Но като си казвате "Не трябва да ям нищо! Не мога да ям нищо! Не мога да ям нищо!" задействайте всички неврони в мозъка, които са свързани с "храна". Вашата невронна мрежа, която се върти около храната, се активира и задейства физиологичните процеси. Това се случва автоматично и нищо не можете да направите. Само думата „храна“ или мисълта „храна“ решават това Вериги от асоциации навън - въпреки че мислят негативно, така че "не ми е позволено да ям!". Бърз тест ще го потвърди: Моля, опитайте сега за минута Не да измисли нещо синьо.
Сега? Получи ли се? Виждате ли, точно така работят веригите от асоциации. По същия начин работи и с хранителното поведение. Това е порочният кръг: продължавате да мислите за храната, която не ви е позволено да ядете. Следователно трябва по-скоро да промените съдържанието на мислите си, така че вместо да мислите „не яжте“, напуснете асоциацията и помислете „спортуване“ или „четене на книга“ или „игра на компютъра“ - и ще видите, че това помага. Това обаче е само спешна мярка. В дългосрочен план това ще има малък ефект. Винаги ще пропускате нещо и ще изпитвате негативни емоции, защото си забранявате да правите нещо.
Тук хипнозата може да помогне, защото тялото се подчинява на подсъзнанието, а не на волята. Отрицателните емоции се превръщат в положителни, мислите, които задействат веригите от асоциации, се променят, вашите хранителни програми се обменят и вие се чувствате добре със себе си. Защото - няма да го осъзнаете, дори няма да забележите, че нещо се е променило. Просто вече не ходите до хладилника. Това е всичко. Вече не се занимавате с храната, междувременно я забравете напълно и ядете отново само когато се появи „истинският“ глад. Но дори и тогава вече не бързате алчно за нещо годно за консумация, а вместо това ядете в малки количества, защото чувството ви за ситост реагира както трябва, като слаб човек. Отслабнете правилно! - и оставете тялото си да направи (почти) всичко вместо вас!