Лека закуска, питие; енергизиращо, алкохол, р; Вашият

В кулоарите на конференция за диетата на младите спортисти, в която той участва, този вторник, 7 май от 17:00 часа в Silex, в Оксер, диетологът-диетолог Жан Гайе представи пет получени идеи за храненето.

лека

Получената идея: Бирата след тренировка насърчава възстановяването.

Отговорът на Жан Гайе: "Бирата помага ли ви да се възстановите?" Не, това е напълно погрешно. Бирата има дехидратиращ ефект върху тялото. Хранително, това са глупости. Въпреки че сте дехидратирани, тъй като току-що сте положили усилия, вие подчертавате този ефект. Като цяло алкохолът няма място при спортистите. Това ви прави дебели, това е всичко. "

Получената идея: Консумацията на енергийна напитка преди, по време или след тренировка е от полза за спортиста.

Отговорът на Жан Гайе: „На първо място трябва да се прави разлика между енергията и енергийните напитки. Енергийните напитки са напитки за упражнения. Те са съставени от вода, сол и захар. Ще бъде интересно да го използвате редовно по време на тренировки и състезания. От друга страна, енергийните напитки са катастрофа. Преди всичко те не трябва да се използват преди, по време или след тренировка. Има твърде високи концентрации на захар и кофеин. Това наистина трябва да се избягва. "

Пластмасов филм

Получената идея: Опаковането в найлоново фолио помага да отслабнете по-бързо.