Лека програма за отслабване със защита на формата супер сцепление Диета и фитнес
Работи така
По време на програмата за отслабване се насладете на ново картофено къри за обяд (вижте рецептата по-долу) за няколко дни и изберете нещо леко за закуска и вечеря. Сутрин например можете да изядете 3 супени лъжици овесени ядки с натурално кисело мляко и пресни сезонни плодове, докато вечер можете да чуете зеленчуци, смесени салати, постно месо и евентуално тофу. Трябва да включите ценни къри съставки (например кълнове, спанак, зелен лук) в диетата си в дългосрочен план, да речем като съставка за салата.
Основните герои на програмата за отслабване
Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци, било то спанак, манголд, къдрава, както и китайско зеле или дори рукола, са богати на защитни за клетките антиоксиданти и витамини. Те са приятно наситени чрез фибрите си и имат ниско съдържание на калории.
Нови картофи
Той е пълен с ценни материали и има високо съдържание на вода. В комбинация със свежи зелени подправки, той е още по-здравословен и перфектната съставка за леки обяди. По време на диета не пържете в олио!
Куркума
Използва се в народната медицина в Азия от хиляди години, включително при проблеми с храносмилането. Гарантирано работи, дори ако ядете твърде тежка храна и страдате от неприятно усещане за ситост. Има диуретичен ефект и подпомага бъбречната функция.