Лека атлетика с наднормено тегло (наднормено тегло)
Здравейте скъпи спортисти
Направих спортен тест и сега си поставих за цел да го премина следващия път. Те включват задачи спринт, 3000 м бягане, 5 скок и т.н. Мислех, че бих искал да науча това под наблюдение в клуб, но възможно ли е това с наднорменото ми тегло (104,4 кг)?
3 отговора
Защо не. Започнах лека атлетика на 40-годишна възраст и оттогава се занимавам с десетобой. В технически дисциплини като тласкане на гюле, дискос или копие, наднорменото тегло дори помага.
Благодаря на всички за полезните съвети. Пробвайте тренировка следващата седмица:-) Но аз не искам първо да започвам да ходя:-(
104 кг, разбира се, са доста малко тегло. Трябва да отслабнете, за да оцелеете в различни дисциплини. Независимо от това, вашият проект трябва да бъде одобрен и похвален, защото можете да загубите телесни мазнини само чрез подходящо упражнение. Затова приемете проекта спокойно. Присъединете се към клуб тук. Там имате обучители, които също могат систематично да ви подкрепят във вашия проект. Където има воля, има начин.
подобни въпроси
На 15 години съм, 1.83 съм и тежа 90 кг. Дебела съм, но физиката ми все още е здрава и искам най-накрая да отслабна. Затова се чудя дали да не започна да боксувам с наднорменото си тегло.
Благодаря за отговорите: D
Здрасти! Имам спортния си тест за обучение в общата затворническа служба за точно 14 дни. Устно премина всичко и почти вече получи одобрението, сега само тестът за фитнес.
Проблем: Необходими са 11 изтласквания за 40 секунди. Не мога обаче да направя нито едно лицево опора, не съм и муха и определено съм с наднормено тегло. (Независимо дали е заради това, не знам, поне не мога да управлявам нито един), което не означава, че съм слаб, трябва да ме видите да влача пазаруването си до 5-ия етаж:-)
Всичко останало, което се изисква в спортния тест - ще го управлявам! Аз също ще управлявам издръжливостта. Съмнявам се обаче, че ще мога да правя лицеви набивки след 14 дни.
Някой има ли съвети как мога поне да започна добре и да не удрям пода само с парцал, докато се опитвам, сякаш ръцете ми са от пудинг?