Леглото при деца засяга l; затлъстяване при l; юношеска възраст - списание Biba

Американско проучване установява, че редовното време на легло и вечеря за малки деца е по-нисък риск от затлъстяване в юношеска възраст.

деца

Тъй като нашият ден трае само 24 часа и имаме милиарди неща за вършене, често е трудно да сложим децата да спят по едно и също време. Изследване, проведено от изследователи от Университета в Охайо (САЩ), показва, че поставянето на детето Ви в леглото винаги по едно и също време може да намали риска от затлъстяване в периода преди юношеството. По същия начин редовното хранене и ограничаващите екрани биха имали същия положителен ефект.

Емоционална и поведенческа регулация

За това проучване изследователите са използвали обичайните процедури на над 10 000 деца, родени във Великобритания между 2000 и 2002 г. Анализът показва, че: до 3-годишна възраст 41% все още си лягат. По същото време 47% постоянно вечеряха редовно и 23% бяха ограничени до час или по-малко гледане на телевизия или видео. Към 11-годишна възраст около 6% са били със затлъстяване. Защо тези три вечерни процедури биха имали толкова силно въздействие върху затлъстяването? Всъщност, когато детето е настроено на много точен ритъм, то би било много по-емоционално стабилно. Това би намалило риска от затлъстяване в юношеска възраст! Да не говорим, че качеството и количеството на съня влияят върху наддаването на тегло. Всъщност други проучвания са установили, че хората, които спят малко или лошо, са по-склонни да бъдат изложени на риск от наднормено тегло или затлъстяване. Както при деца, така и при възрастни, не можем да го повторим достатъчно: сънят е ключът към доброто качество на живот.