Лечение за отслабване - Ротационна програма Mada

Публикувано на 8 ноември 2008 г. от Мада Ротариу

лечение

Знам, че е голям проблем да отслабнете (въпреки че е много лесно да наддадете на тегло), дори ако има хиляди рецепти, хапчета, прахове, чайове, които всъщност не помагат много и затова бих искал да споделя членовете на групата православни места @KSLCatalin диетата, с която свалих 27 килограма за 5 месеца (без да съм гладен или болен), препоръчана от приятелката ми (тя свали 30 килограма); всъщност няколко приятели и познати използваха режима и ме посъветваха да го „разкривам“ на други, заедно с духовния баща. Препоръчително е тези, които искат да започнат диета, все пак да потърсят медицинска помощ, тъй като аз лично нямам познания в тази област и не искам да участвам в каквато и да е отговорност за този тип препоръчителна диета. Моите познати жрици (някои известни чрез групата) ме помолиха да формулирам постната версия за понеделник, сряда и петък или в пости, организирани от Църквата. Духовният баща ми препоръча същото нещо, следователно и вие ще постнете!

Тъй като сайта www.LacasuriOrtodoxe.com е тясно свързана с дейността на православната група със същото име, за ефективна информация в ежедневното меню (администрацията ме предупреди, че не може постоянно да зарежда имейл кутии с нашите реклами!), се съгласихме да публикуваме в лентата с инструменти за православни места във всяка ден, менюто за следващите 3 дни, като го актуализира ежедневно. Можете да изтеглите лентата с инструменти, като кликнете тук (чрез нея можем да ви информираме ежедневно за менюто, което сме следвали, можем да поддържаме връзка чрез текстови съобщения и т.н. и ще бъдете известени с малък звуков сигнал и появата на звезда до полето DIET ). Така че ние ще обсъждаме оттук нататък и вие ще получавате ежедневно, без никакво задължение, менютата за следващите три дни, само чрез тази лента с инструменти, която трябва да инсталирате само веднъж (отнема 2 секунди) и ще я имате ежедневно твоят компютър. Чрез него ще се насладите и на други предимства и изненади (радио, филми в YouTube и др.).

Това е лентата ORTHODOX PLACES (TOOLBAR), която ще се появи на страницата ви и вдясно от нея ще намерите полето DIET. Всеки ден ще щракнете върху полето DIET и ще можете да прочетете актуализираното меню.

Диетичната кутия ще има като отличителен знак малък ананас.

Обикновено губите поне 2 килограма на седмица. Човек с телесно тегло, много по-високо от нормалното, ще отслабне по-бързо от слаб човек, който трябва да отслабне само няколко килограма, знаейки, че дебелият човек консумира повече калории от слабия за същата продължителна дейност.

Преминава се към следващия етап само когато при една седмица диета се загуби по-малко от 1 килограм и тялото вече не реагира по същия начин на същата диета, което е необходимо, за да се намали леко броят на консумираните калории.

Разбира се, ако сте отслабнали толкова, колкото искате, можете веднага да спрете диетата, започвайки периода на поддръжка. Докато преминавате през тази диета, вие също така ще научите какво е здравословно да се яде, като внимавате в бъдеще с висококалоричен прием. Редовното претегляне, след като завършите този режим и достигнете желаното тегло, ще ви помогне да се поддържате и ако забележите промени в теглото, ще знаете какво да правите.

* МЕНЮТО Е ПРОЕКТИРАНО, ЗА ДА ВСЕКИ ПОСЕТИТЕЛ НА НАШИЯ САЙТ МОЖЕ ДА СТАРТИРА КЪДЕТО ИСКАТЕ (изберете от ежедневното съобщение на TOOLBAR Православни места, вариантите на етап 1, старт) .

· Претеглянето трябва да се извършва всяка седмица, сутрин, разбира се, с възможно най-малко дрехи или поне приблизително същото.

· В следващото меню се изчисляват калории, мазнини, захари, въглехидрати, така че не можете да комбинирате, например, обяд един ден и вечеря на следващия, препоръчително е да следвате точно менюто от този ден. Можете обаче да изберете желания ден от същия етап.

· Когато количествата не са посочени, можете да ядете въпреки това от тази храна.

· Пийте 2 литра течности всеки ден: вода (обикновена или минерална), билков чай, лимонада, всички без захар, евентуално с подсладител (за предпочитане обикновен захарин от аптеките, за да се избегнат канцерогенни аспартам или цикламат). Можете също така да пиете леки сокове, но те не са показани за вашето здраве. Диуретичните чайове могат да се консумират, ако е необходимо, 2-4 чаши на ден.

· Когато се ядат зеленчуци (сурови или замразени), са забранени: грах, царевица, картофи, боб, леща, бамя.

· При посочване на салати или зеленчуци може да се използва всякакъв вид зеленчуци, без забранените, сурови или варени, според вкуса. (може да се добави или напълно да се замени с гъби)

· Когато ядете риба, препоръчително е да избирате между: риба тон, пъстърва, скумрия, мерлуза.

· Зърнените култури трябва да са цели, като Fitness, Romvac или Sanevita.

· Млякото трябва да е 1,8% или по-малко мазнини.

· Консумираното кисело мляко трябва да има максимум 1% мазнини.

· Използваното сирене трябва да е с по-малко от 6% масленост (предлага се на пазара: перлени крема сирена - 2-4% мазнини, домашно сирене - 6% мазнини, крема сирене за фитнес - 2-4% мазнина и др.); когато е посочено телемеа, може да се яде всякакъв вид сирене.

· Шунката е посочена да е от Прага или пиле или пуйка.

· Когато ядете пилешко, би било добре да имате гърди (можете да използвате и пушено търговско пиле).

· Използвайте максимум 1 супена лъжица масло на ден.

· Можете да консумирате най-много 1 чаена лъжичка горчица и една чаена лъжичка кетчуп на ден.

· Подправките могат да се използват на вкус, включително лук, чесън, канела и др.

· Внимание! Кафето може да бъде заменено с чай или може да отсъства напълно. Освен това, ако искате да изпиете друго кафе, по всяко време през деня, можете да го направите без проблеми. Ако не харесвате някоя от храните или не искате да я ядете, можете да я премахнете от менюто.

График на хранене (плюс-минус 1 час):

· Закуска - до 9 часа

· Трябва да се спазват посочените часове на хранене с марж от 1 час плюс или минус . Ако не сте успели да ядете през това време, за предпочитане е да пропуснете това хранене, тъй като то ще се припокрива със следващото.

· Закуски от 11 до 17 часа. се състои от един плод от следния списък: 1 ябълка, 1 портокал, 1 грейпфрут, 3 киви, 3 филийки пресен ананас, 1 круша, ½ pomelo, 3 мандарини, 5 ягоди, 2 филийки диня или пъпеш, 2 нектарини, 1 праскова, 6 кайсии, 1 манго, 1 шепа череши. Банани или грозде не се ядат.