Лечение за отслабване на гърдите - грижете се за себе си; форум
# 1 Минодора
- Местоположение: пред очите ви
# 2 SEAndreea
- Местоположение: Букурещ
Има и друго упражнение, но ви трябва топка. Дръжте ръцете си близо до гърдите си с топката между дланите и лявата ръка, колкото можете по-силно.
Някак като на снимката. но не мисля, че наистина трябва да останете турци.
[Това съобщение е променено от: Andreea на 27.05.2004 09:38]
# 3 Лапландия
- Женски пол
- Местоположение: между тях
- Интереси: Какво се случва и. защо се случва:)
Минодора, виждаш, че във форума има поне 2 теми по тази тема; там ще намерите полезни съвети!
# 4 Laura.lala
- Женски пол
- Местоположение: Португалия/Портокалия
Всъщност слабите носят със себе си този недостатък.
Много пъти след диета за отслабване гърдите губят обема, първоначалната си форма и еластичност поради загуба на мазнини.
За съжаление гърдата се състои само от мастна тъкан и галактофорни жлези. Той няма мускули. Гръдният мускул е мускулът, който задържа тежестта на гърдата. той е отдолу.
Колкото и упражнения да правите, няма да възвърнете първоначалната си форма и обем. Но чрез постоянни упражнения ще избегнете „паднали“ гърди.
Упражнението с топката, представено по-горе от едно от момичетата, е отлично. Ако нямате топка, можете и без нея. Повдигнете лактите до нивото на раменете и поставете дланите си една срещу друга, като натискате възможно най-силно. Натиснете, задръжте за 3 секунди, намалете натиска за 3 секунди, след което повторете.
Ще почувствате как гръдният ви мускул се бори, от подмишницата до гърдата. Също така, под натиск се усеща повдигане на гърдите.
Можете да правите това упражнение 60 пъти на ден, на блокове по 20. Започнете постепенно, за да не развиете мускулна треска.
Когато вземате душ, опитайте се да използвате топла вода редувайки се със студена вода (колко студена можете да устоите), за да подобрите кръвообращението и хидратацията.
. В никакъв случай не трябва да слагате гореща вода върху гърдите си, защото тя ги „трепва“. .
И не забравяйте внимателно да масажирате гърдите си с овлажнител за тяло след всеки душ, с кръгови движения и движения, започващи от зърното към тялото. .
Успех и търпение !
Приятен уикенд, Лора.
# 5 Минодора
- Местоположение: пред очите ви
# 6 AlexP.
- Местоположение: Букурещ
[Това съобщение беше редактирано от: Alex на 30 май 2004 г. 17:21]