Яжте съзнателно и неформално - и все пак останете стройни!
Когато ядох Нутела и хляб и масло - дори ако това беше по моя диетичен план - не можех да спра да ям, докато не стана полукома на дивана.
Планирането на хранене или спазването на луди и вредни диети е пълна лудост. Поради строгия контрол има нулева свобода, няма място за спонтанност, за креативност или за "слушане" и питане какво наистина искате да ядете. Няма никаква свобода, за да дадете на тялото и душата си това, което всъщност искате в този момент.
Знам, знам: без план никога няма да спрете да ядете и ще загубите тотален контрол.
Винаги съм мислил и това. Но няма да бъде.
Ако наистина си давате това, което искате, това, което тялото ви иска, без срам, без вина, без да се мразите, тогава няма да преяждате. Ако се поддадете на апетита си, вместо просто да извикате НЕ, ще спрете да жадувате само за „нездравословните“ храни. Ако си дадете свободата да ядете това, което искате, вие също давате на тялото си възможност да ви подсказва и да ви казва от какво се нуждае - понякога това няма нищо общо с храната ...
Може би това означава, че няма да изглеждате оскъдно и нездравословно като модел на писта (но кой го прави?!). Може би, ако сте намалили теглото си по неестествен начин, ще качите малко тегло. Може би ще трябва да свикнете отново с тялото си. Но рано или късно ще достигнете идеалното си тегло (това на тялото ви, а не това на културата).
И всъщност ще имате ДОСТАТЪК, като си давате ДОСТАТЪЧНО, защото си давате това, което наистина искате.
Ще получите съвсем ново усещане за това какво всъщност е ДОСТАТЪЧНО.
Искате ли да разберете какво всъщност искате, какво кара тялото ви наистина да кърлежи? Резервирайте тренировъчна сесия с мен и ние ще изследваме заедно нови дълбочини и ще ви освободим от диетата.