Лечение на затлъстяване с йога; Йога Сатянанда
Д-р Саняси Гопалананда
(Колумбия)
Според йога един от най-важните компоненти на различните ни психически и физически заболявания е нашият настоящ начин на живот. Начинът на живот е определящият фактор за затлъстяването. Въпреки че йога разпознава други патологични фактори, тя вярва, че всъщност начинът на живот е това, което определя нашето предразположение към причините за различни заболявания, било то физически, химически или инфекциозни среди, имунен отговор, генетичен, хранителен дисбаланс или околна среда.
В случай на затлъстяване е ясно, че основните причини са свързани с начина на живот. Първата причина е преяждането. Второто е намалената физическа активност, което означава, че няма баланс между количеството погълната енергия и количеството на използваната енергия. Така че, за да сме затлъстели, трябва да консумираме повече калории, отколкото тялото ни и ежедневните ни дейности всъщност се нуждаят. (Калорията е единица топлина. Това е количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата от 7 килограма вода с един градус по Целзий. Тази единица топлина се използва за изследване на метаболитните процеси в тялото ни. Нуждаем се средно от 2000 калории ден за изпълнение на основните ни жизнени функции.)
Причини за наддаване на тегло
Индивид със средно тегло живее на редовна диета, която е достатъчна, за да поддържа ежедневните си дейности, без да съхранява енергия под формата на мастна тъкан. Отлагането на тегло обаче означава, че е настъпила промяна в начина ни на живот, която насърчава съхранението на енергия (калории) под формата на мастна тъкан. Тези промени могат да включват преминаване от активен начин на живот към заседнал начин на живот, промяна на диетата ви, консумиране на повече мазнини, захар и други храни, които съдържат „празни калории“. Преработените храни се наричат празни калории, тъй като не съдържат хранителни вещества като протеини, витамини, минерали, въпреки че съдържат незабавно налична енергия, която може да бъде усвоена, преработена и усвоена с по-малко усилия. Друга промяна може да бъде заболяване или инцидент, който ни принуждава да намалим активността си, но ние продължаваме да се храним така, сякаш сме били толкова здрави и активни, колкото преди неочакваното събитие. Това ще доведе до допълнителна енергия, съхранявана в тялото ни под формата на мастна тъкан.
Всички тези промени водят до увеличаване на теглото ни и тъй като това наднормено тегло остава върху нас, то създава нов цикъл в живота ни, където липсата на упражнения, която се е оказала причината, става следствие. Затлъстяването всъщност води до допълнителна липса на упражнения, а това от своя страна води до по-нататъшно затлъстяване. Проучвания при пациенти със затлъстяване също са установили, че метаболизмът започва да използва по-ефективно, по-малко енергия (калории) при работа със средните телесни функции. Ежедневното използване на енергия зависи от енергийните нужди на основните дейности, които се провеждат в тялото ни, за да останем в равновесие и живи, като например когато сме напълно отпочинали, когато сме напълно активни, напр. по време на тренировка, храносмилане, усвояване, метаболизъм или съхранение.
При затлъстели индивиди този по-ефективен енергиен процес изглежда свързан с метаболизма на захарта (захарта е основният източник на енергия в организма), където необходимата захар като източник на енергия е трудно достъпна поради инсулинова резистентност в затлъстелите тъкани. (Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който е отговорен за регулирането на нивата на кръвната захар и включването на захар през телесната тъкан.) Това кара тялото да съхранява повече енергия и да използва по-малко.
Последици от наддаването на тегло
Друг много важен аспект, който човек със затлъстяване трябва да вземе предвид, е, че мазнините не само се натрупват на повърхността (отлагане на подкожни мазнини), но и мастната тъкан се отлага около вътрешните органи и между мускулите. Това означава, че жизненоважни органи като сърцето, черния дроб и бъбреците също са заобиколени от мастна тъкан, което увеличава усилията и работата, извършена от тези органи. Излишните мазнини в мускулната ни тъкан правят още по-трудно тялото ни да бъде напълно активно.
И накрая, това затлъстело тяло осигурява идеалната среда за развитие на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, заболявания на жлъчния мехур, атеросклероза и много други проблеми, произтичащи от вътрешния дисбаланс. Освен това затлъстяването може също да доведе до психологически дисбаланс и комплекси, които ограничават себеизразяването и правят живота по-малко приятен. Така че, като контролираме фактора на наднорменото тегло, можем да избегнем риска от развитие на много физически и психични заболявания.
Йогическата концепция за диетата
В йога системата физическото тяло се нарича annamaja kosa или хранителен плик. Анам означава това, което ядат, adayte и това, което ядат, е уважение. Следователно храната е същността на физическото тяло и също поради това тя е и лекарство за тялото. Ядливата жизнена сила може да се разглежда и на грубо материално ниво, защото животът всъщност идва от храната. Животът се поддържа от храната и в крайна сметка целият живот се превръща отново в храна за по-нататъшен живот и цикълът на сътворението продължава.
Според йога храната не е само това, което ядем по време на хранене и смиламе в стомашно-чревния тракт; но и храната, която поддържа живота. Например храната подхранва или поддържа нашите мисли и реч, емоциите ни и отношенията ни със себе си и другите. В Мандукджа Упанисада господарят на будната държава се нарича Ваисванара. С деветнадесет уста той се наслаждава на материалните неща на сътворението, които са описани като петте танматри или фини сетива, 5 джендриите или сетивните органи, 5 кармендриите или органите на действие и антахкарана, четирите аспекта на вътрешния орган на умът. Това са 19-те уста, през които получаваме храна в живота.