Лечебна билка Ашваганда от аюрведическа кухня ELLE
Аювердическа кухня: Казват, че нощните плодове успокояват стреса
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Той трябва да осигури спокоен сън, да успокои нервите, да помогне при отслабване и да укрепи имунната система: Ашваганда, тайната на аюрведичното лечение.
Какво е ашваганда?
Ашваганда - или зимна череша - е растение, чиито лечебни сили са били използвани още в древен Египет и което сега се счита за една от най-важните лечебни билки в аюрведичното лечение. Растението произхожда от същото семейство като семейство домати и произхожда от Северна Африка. И до днес се среща в сухи райони - най-често в Индия, Пакистан и Афганистан. В превод от санскрит Ашваганда означава „миризма на кон“. Това обаче не описва действителната им миризма, а символизира техните придаващи сила и жизненост свойства, които трябва да напомнят за силата на жребец. На немски Ashwagandha е известен още като спящо зрънце или зимна череша, но често се нарича и индийски женшен. Както техните листа, така и коренът и кората на кората се преработват в лекарствени продукти в аювердическата медицина.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какви правомощия има в Ашваганда?
Ашваганда ще бъде обект на около 200 научни изследвания - защото тази лечебна билка съдържа истински суперсили. Следователно растението съдържа незаменими амино и мастни киселини, различни видове захар и сложни, биохимични вещества. Те включват например вифаферин А, който принадлежи към групата на витанолидите (специални химически съединения) и осигурява противовъзпалителните ефекти на растението ашваганда. Съдържа също адаптогени - активни растителни вещества, които би трябвало да помогнат на тялото да се адаптира към стресови ситуации, да повиши концентрацията и работоспособността или да се справи с токсините. Тези адаптогени също трябва да успокоят нарушенията на съня и чувството на безпокойство.
Ето преглед на всички лечебни сили, за които се казва, че Ашваганда се дължи на специалния си биохимичен състав:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Укрепва имунната система
- Помага за намаляване на стреса и справяне с него по-добре
- Подобрява паметта, обучението може бързо да се усвои
- Намалява тревожността и чувството на депресия
- Инхибира разграждането на мозъчните клетки
- Стабилизира кръвната захар (което от своя страна ви помага да отслабнете)
- Подобрява нивата на холестерола
- Има противовъзпалителен ефект
- Трябва да има подмладяващ ефект върху кожата
- Увеличава потентността при мъжете и жените
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как включвате ашваганда в ежедневната си диета
Коренът на зимната череша се използва най-често за медицински цели. Най-лесният начин за поглъщане на техните екстракти е като хранителна добавка под формата на капсули. Но коренът също може да бъде пулверизиран или нарязан за приготвяне на чай. Той е ефективен, но оставя горчив вкус на езика, който много хора не харесват. Тук може да помогне малко мед като подсладител. Ако нямате проблем със собствения си вкус, можете също да дъвчете корена. Това има предимството, че антибактериалният ефект на растението осигурява здрава устна флора и предотвратява кариеса. Ако имате проблеми със съня, разбъркайте една чаена лъжичка прах в чаша горещо мляко и му се насладете като напитка преди лягане. Препоръчителната доза ашваганда е 600 до 1000 mg, два пъти дневно. Пазете се от предозиране, защото тук билката, която всъщност се понася много добре, може да се превърне в гадене и екстремна сънливост.