Le Miam O Плодова диета и йога рецепта за красота, здраве и жизненост
Представям ви днес a рецепта за здраве и жизненост, откритие преди няколко години и което преобрази моята визия за закуска: Le miam ô плодове !
Консумирам го почти всеки ден сутрин, или вместо обяд.
The вкусни плодове има истинска пристрастяваща страна: бързо ви прави „пристрастени“ в добрия смисъл на думата и затова млади и стари, вегани, вегетарианци или гъвкави, заседнали или номадски го обожават: лесно се споделя с приятели, защото това се харесва на всички.
Перфектна рецепта за здравословно състояние, благополучие и жизненост за пролетта
Всъщност, плодовете yum ô са идеални за приготвяне на леко, изискано тяло, възвръщане на светеща, свежа кожа и по-общо за презареждане на батериите и повишаване на морала ни. !
Както ви казах по-рано, бързо ще се пристрастите към тази здравословна и свежа рецепта: бъдете готови да не можете да се справите без нея. !
Тази диетична и йогическа рецепта е вдъхновена от метода Франция Гилен, вдъхновена от известния крем Budwig от доктор Кусмин.
Съставки на Yum ô Fruit
- 1/2 до 1 Органичен среден банан (в случай на непоносимост към банан, заменете с рехидратирано изсушено манго или кайсия)
- Органично рапично масло, първо пресоване
- сусам
- Кафяви или руси ленени семена
- Маслени семена сред: бадеми, лешници, кашу, макадамия, орехи, пекани, тикви, слънчоглед, пресен кокос ...
- 1 лимон
- Най-малко 3 пресни, сурови и сезонни плода сред: ябълка, круша, киви, ананас, манго, кайсия, праскова, слива, малина, боровинки, ягоди, нар, прясна дата ...
- Възможно пресен прашец, прясно настърган кокос, джинджифил, канела
- По желание: мед, кленов сироп или агаве
„Избягвайте да добавяте някои плодове, които се усвояват твърде бързо, като диня, пъпеш, портокал, клементин, сушени плодове“
Как да приготвим плод Yum O
- Намачкайте здраво банан с вилица в дълбока чиния. Бананът се втечнява и става кафяв, това е, което търсим, той трябва да се окисли малко и по този начин става по-смилаем и полезен за флората. Можем да го подготвим предварително, дори и предния ден
- добавете 2 пълни супени лъжици рапично масло органично или смес (50% зехтин, 30% рапица и 20% ленено масло за перфектен баланс на Омега 3/Омега 6)