Le Bel Age спазми и диета

Получавайте новини, промоции и състезания от Bel Age !

От Изабел Юот, доктор по хранене

могат причинят

Крамп е болезнена мускулна контракция, която, макар че може да засегне всички мускули, засяга най-вече прасците и ходилата. Тя се проявява като много силна болка. Мускулът става твърд и болезнен.

Спазмите в краката, които се случват през повечето време по време на периоди на почивка и засягат особено възрастните хора, често нямат очевидна причина. От друга страна, определени диетични промени позволяват да се сведат до минимум кризите.

Адекватният прием на калий е от съществено значение за доброто свиване на мускулите. Внимавайте с диуретични лечения, които създават дефицит на калий и могат да причинят появата на тези спазми. Хранителните източници на калий включват картофи с кората, бял боб, домати, спанак и банани.