Латиноамерикански диетичен културизъм

Тази диета, базирана на пирамиди, е създадена от К. Дун Гифорд, който, макар че е завършил университета Хавард, не е непременно умен човек. Латиноамериканското наименование просто означава, че съчетава ястията от древните индийски (маи, ацтеки, инки) култури, въведени от Колумб.

Пирамидата

Основата на диетата е въображаема пирамида, на най-ниското ниво от която са зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови и маслодайни семена. Те могат да се консумират с всяко хранене. Следващото ниво е нивото на риба, морски дарове, растителни масла, млечни продукти и птици. Тези храни са добри, ако са включени в нашата диета поне веднъж на ден.

На върха намираме червени меса, сладкиши и яйца. Те трябва да се консумират само веднъж или два пъти седмично. Поне според изискванията.

Можем да видим, че това не е диета специално за културисти или тези, които изобщо искат да отслабнат, но е приемлива за човек със средна форма на тялото.

Какво добавиха женските списания ...

Също така трябваше да издам звучен лозунг за тази диета: „След една седмица 2 килограма минус“. Тоест 10 паунда за 5 седмици, 100 паунда за 50 седмици? Вероятно следната диета също не идва конкретно от маите:

---