Лакомия вместо умереност! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия

26 март 2005 г. 8:00 ч

умереност

Още Хипократ осъзнал връзката между диетата и продължителността на живота и наднорменото тегло и преждевременната смърт. Църквата брои лакомията сред 7-те големи греха.

Храненето е наша необходимост, но може да се превърне в опасен навик да прогоним неправилно скуката или да се опитаме да решим житейски проблеми с нея. Много хора не започват да ядат, когато са наистина гладни, а когато видят храната. Те не могат да устоят на изкушението и апетитните аромати печелят. Това се доказва от нарастващото преувеличение на пазаруването в последно време. Подобен проблем е спирането на храненето. Усещането за пълнота идва само след няколко минути. Затова яжте бавно, като не поглъщате големи, и спрете, когато има най-добър вкус. В противен случай консумираме много повече, отколкото тялото се нуждае. И след известно време се появява наднормено тегло.

Какви са симптомите на остра лакомия?

Всеки реагира по различен начин на количеството храна. Ако млад, здрав човек яде прекалено много от време на време, е по-лесно да се тренира от стария. Когато стомахът е пълен, в него се натрупва налягане, възникват спазми, парене, оригване, рефлукс на стомашна киселина, гадене, повръщане, главоболие. Могат да се появят и други усложнения: нефрит, ягодов пристъп. Някои хора с хронични заболявания могат да очакват по-сериозни оплаквания. Съветвам всички да следват няколкодневна диета след кратко гладуване. Яжте лека храна, пийте чай, яжте пандишпан, след това постепенно свикнете с млечен чай и супа.