Колко шоколад се препоръчва да се консумира
Шоколадът е един от най-популярните и консумирани десерти и ползите за здравето му са много. Но колкото и да е вкусен, шоколадът трябва да се яде умерено. Въпреки че е отговорен за доброто настроение и е важен източник на антиоксиданти, шоколадът все още е виновен за акне, затлъстяване и дори чернодробни заболявания, когато се консумира в излишък.
На първо място, черният дроб е този, който страда и показва това чрез промени в кожата. По този начин, ако ядете твърде много шоколад, е много възможно да се сблъскате с тежко акне или поне с няколко пъпки по кожата.
Колко шоколад е добре да се консумира
На първо място, ако искате да се насладите на предимствата на шоколада, трябва да знаете, че учените и лекарите препоръчват черния и по-малко белия или с мляко. Тъмният шоколад всъщност е богат на антиоксиданти поради голямото количество какао, така че търсете продукти, които ясно казват, че шоколадът е тъмен и колкото по-голям е процентът, толкова по-добър и здравословен е той.
Въпреки това лекарите твърдят, че не е препоръчително да ядете повече от два квадрата шоколад на ден защото излишъците могат да засегнат черния дроб, кожата и дори да доведат до затлъстяване. Ако ядете цял шоколад (около 120 грама) на ден, за период по-дълъг от 7 дни, със сигурност черният ви дроб ще страда и ще ви покаже това, като начало, чрез леки обриви по кожата. Това е първият признак, че черният ви дроб вече не може да се справи с процеса на филтриране на шоколада.
Ползите от консумацията на шоколад
Експертите смятат, че едно шоколадово блокче на ден действа като ежедневния аспирин, препоръчан след 40-годишна възраст, за да се предотвратят сърдечно-съдови усложнения.
Освен това шоколадът стимулира производството на ендорфини, които произвеждат чувството за щастие, а серотонията, съдържаща се в него, действа като антидепресант. .
Също така шоколадът съдържа кофеин и други стимуланти, така че ако искате да имате допълнителна енергия или да спите, но като цяло не пиете кафе, можете да изберете няколко квадратчета шоколад.
Научните изследвания показват, че тъмният шоколад и съдържащите се в него вещества успешно се борят с раковите клетки в организма. Но не забравяйте, че съдържащият мляко шоколад няма почти същите предимства.
Тъмният шоколад също е добър топлоизолатор за топлина поради съдържащите се в него мазнини - хората в скандинавските страни консумират таблетка всеки ден точно поради тази причина.