Lahmacun - калории от кебап и ко, както и хранителни стойности

В Германия дюнер кебап е едно от най-широко консумираните ястия за бързо хранене, последвано от други турски специалитети като лахмакун. Ако използвате хлебче с месен пълнеж или турската пица между тях, гарантирано сте сити, но и консумирате много калории. Но има и донер диета.

Следователно и поради големия дял на мазнините в ястията, по-скоро не се препоръчва консумацията на кебап или лахмакун като диетична храна. Предлагат се обаче много различни варианти на турското ястие: кебапът се предлага с пълнеж от агнешко, пилешко или овче месо, докато пълнежът на лахмакуна е различен. Различните варианти на приятната бърза храна естествено имат и различни хранителни и калорични стойности. Що се отнася до леки тарифи, пилешкият кебап се справя най-добре.

Изкуство	Калории	въглехидрати	дебел	протеин
Телешки кебап	754kcal	65гр	28,7 грама	41.8g
Пилешки кебап	626 ккал	58g	38гр	26.9g
Телешко твърдо вещество	681kcal	44.9g	35гр	41,5г
Твърда пиле	545kcal	43.4g	36g	26.5g
Falafeldöner	610kcal	85.6g	16.4g	26.7g

Ако има допълнително пастирско сирене или допълнителни зеленчуци, стойностите се увеличават, а не само броят на калориите. Пържените картофи също са популярни сред любимите турски ястия. Заедно с кебап или твърда, това води до малка калорична бомба, което не се препоръчва по време на диета.

Lahmacun - хранителна информация за турската пица

Сравнима с дюнер кебап е турската пица, известна още като лахмакун, която се предлага с голямо разнообразие от пълнежи. Тънкият блат, също използван за Dürüm, се покрива с пикантен доматен сос и кайма и също се пълни с месо, салата и сос. И тук се предлагат различни видове Lahmacun с различни хранителни стойности и калории:

Изкуство	Калории	въглехидрати	дебел	протеин
Телец Лахмакун	655kcal	47.7g	31.3g	43.1g
Пиле Lahmacun	564kcal	46.7g	32g	33g
Пиле Lahmacun	394kcal	47,8g	14g	22g

Въпреки че мъжете и жените в повечето случаи не искат да се справят без пълненето на лахмакуна, хранителната информация прави много ясно, че турската пица без пълнеж има най-добрите стойности. И тук информацията се отнася до ястия, включително салата и сос и до порция от 350 грама, или 300 грама за турска пица без пълнеж.

Кебап и Ко по време на диетата - възможно ли е това?

Въз основа на калорийната и хранителна информация на турските и популярни ястия, може да се твърди, че те не могат да се разберат като междинна закуска между тях, но дори могат да заменят цялото основно хранене. Следователно и тъй като кебап съставлява почти дневния прием на калории от цяла диета, това ястие не е подходящо за отслабване.

Диетите също трябва да държат очите си отворени, когато избират месо. Телешкото е много по-мазно от варианта с пилешко и следователно е заредено с повече калории.

Като цяло обаче може да се каже, че кебап, лахмакун и Ко са по-скоро грях по време на загуба на тегло и следователно не трябва да се консумират в горещата фаза.

Други интересни теми:

---