Как да отслабнете след празниците
Свети Никола, Коледа, Нова година . Този празничен сезон е най-страшният за здравето. Между гъши дроб, ястия в сос, трупи с маслен крем или шоколадови бонбони ... Със сигурност сте качили няколко килограма. Не се притеснявайте, всички го правят. Днес ви разкриваме 3 съвета за трайно отслабване които се заселиха по време на тези Коледа и Нова година !
Възползвайте се от изключителната оферта за наблюдатели на тегло: следвайте програмата безплатно в продължение на 1 месец, за да постигнете успешно хранително възстановяване и да започнете нови добри навици!
Детокс план
Започнете с a малко детоксикиращо лекарство ще ви помогне само след всичките му ексцесии. И между другото, като го направите по-рано, можете лесно да прочистите тялото си от всичките си токсини и започнете добре за тази нова година. Ще разберете, целта на план за детоксикация е на ребалансира тялото. По този начин е възможно да освобождаване на енергия, и да те чувствам по-годни ще имате по-лесно премахване на мазнините. Но преди всичко ще се отървете от факторите, блокиращи отслабването.
The основен принцип на лечението с детокс това епремахнете всичко, което не е полезно за вашето здраве или по-скоро това, което е вероятно да съдържа токсини. Или трябва да забравим всичко, което е твърде мазно, прекалено сладко и прекалено солено. Кафето, алкохолът и цигарите също са забранени. Като премахнете тези елементи от ежедневието си, вие не само ще освободите енергия, но и ще я освободите регенерират здравето вашия тон на кожата, косата, ноктите и ви правят по-добро настроение. Може да е трудно през първия ден, но след това ще видите, че това преминава от само себе си. Трябва да останете мотивирани и да си кажете, че в крайна сметка това са само няколко дни от вашето съществуване.
The продължителност на плана за детоксикация зависи само от вас: ден, седмица, месец. Съветваме ви обаче да преминете към 3 дни до премахване на партиите. Това е добро начало, ако искате да продължите, можете.
Лечението за детоксикация AuRegime.fr
Преди закуска
Съществува a бакшински съвет кой е много ефективен при детоксикация на организма: лимонов сок. Чрез разреждане на сок от половин лимон в хладка вода сутрин, отидете прочистете червата и черния си дроб. Това е напитка, която използваме всеки ден и това е a съществена точка на лечението с детокс. Вземете го 30 минути преди закуска, за да започнете от десния крак.
На сутринта ще трябва да забравите шоколадовите си кифлички, но това е добре. Трябва да направите пълен с витамини и хранителни вещества да издържи деня и активирайте тялото си. За това яжте много плодове и зеленчуци. Можете да ги ядете сурови или да приготвяте сокове, които са по-лесни за консумация. За това силно се препоръчва използването на сокоизстисквач. Всъщност, като правите домашни сокове, вие сте сигурни в състава и няма да имате добавени захари. Яжте плодове и зеленчуци през сезона, те ще бъдат пресни и ще съдържат всичките им свойства. Мисля за предпочитат най-малко калоричните плодове и забравете за бананите, черешите и гроздето. Можете да пиете зелен или бял чай като добавка, ако имате нужда от топла напитка сутрин.
10 ч. И 16 ч. Лека закуска
Ако се нуждаеш лека закуска през деня, е в тези ниши. Можете да консумирате голям плод и чай, ако наистина се налага. В случай на голям глад, съветваме ви да си направите малко зеленчукова супа за отслабване. И ако това не ви устройва, винаги можете, без да злоупотребявате, да консумирате 0% омазан блан или квадрат от 80% тъмен шоколад.
Обядът е храната, където можете направи най-забавно. В менюто парче плод (първо много важно), сурови зеленчуци с лимонов сок, варени зеленчуци, 30 грама бобови растения или пълнозърнести храни, добавете малко бяло месо или риба във филе.
Вечерта, яжте светлина ! Задушени на пара или фино скара зеленчуци и малко белтъчини с ниско съдържание на мазнини са вашите приятели.
Ако харесвате сместа от лимонов сок и вода, можете да я отпивате през целия ден без проблем. Противно на това, което може да се мисли, лимонът не е кисел и се превръща в алкален елемент в стомаха ни.
Ребалансиране на храните
След като има прочистете тялото си от всички лоши токсини, ще трябва да продължим по пътя на ребалансиране на тялото. Със сигурност няма да сте загубили всичките си килограми и макар да сте загубили част от тях, това не се стабилизира. Хубавото е, че оттам нататък тялото ви ще бъде много повече благоприятно за отслабване. Вместо да се лишавате, след като сте вкусили отново всичките му добри (или по-скоро лоши) неща, ние ви предлагаме да продължите с ребалансиране на храната.
Принцип
The ребалансиране на храната е чудесна алтернатива на диетата. Целта, ще разберете, е да ребалансирайте диетата си по здравословен начин. Този процес отнема повече време от нормалната диета, защото няма без лишения. Това е естествен метод за отслабване без да създава недостатъци и поддържайте теглото си в дългосрочен план. Повече от един метод за отслабване, това е начин на живот да бъдат приети завинаги. По време на фазата на ребалансиране обаче трябва да приложите няколко принципа: