Лагерът за медитация на Випасана - Франкфуртски приказки
(Тъй като всеки преживява лагера по различен начин, в тази публикация споделям собствения си опит и мисли в определен стил, с най-голямо уважение към техниката. В края на публикацията можете да намерите линк, където можете да прочетете обективно описание на метод и неговите ефекти.)
Накратко трябва да си представите 10 или 3-дневен лагер за интернат, където трябва да практикувате така наречената благородна тишина в първия ден от вечерята до средата на последния ден и да научите техниката на медитация на Випасана. Мълчанието означава, че няма начин да общуваме помежду си по време на лагера, няма разговор, кореспонденция, посочване, гледане един към друг - сякаш сме просто в час по математика в гимназията - от една страна, защото организаторите искаха че се грижим само за собствените си мисли и за себе си., от друга страна, че не можем да сравняваме резултатите си, като по този начин избягваме конкуренцията.
През десетте дни всеки кандидат ще научи правилната техника, която да се възпроизвежда от магнетофон, разказан и записан от изобретателя на метода (S.N Goenka) по време на съвместна медитация. С въпроси за т.нар. Може да се обърне към учителите, те отварят всяка сесия и медитират с малките мъглявини. Вечер можем да слушаме истории за метода и неговия фон, докато седим в общата стая, също и за касетофона.
Също така, всички лагери са безплатни, след като приключите, можете да предложите сума, защото те ще се погрижат за следващия завой, но никой няма да звъни.
Това е почти като пътуване в клас, нали? Къмпинг, пичове, дървена хижа и смесени? Ами не. Прочетете, след като започнете да стягате багажа, защото курсът е труден, стресиращ и освобождава неизвестни досега емоции от човека. От друга страна, това не е секта, тя няма религиозен произход (въпреки че ми показа малко паралели с будизма) и дори не искат да бъдат обърнати, никой няма да ви притеснява след курса да се върнете отново . Точно затова ми хареса.
Местоположение: Тъй като трябва да обърнем внимание на себе си и на процесите, протичащи вътре в нас през целия път, мястото винаги е някъде по средата на голямото нищо, където най-силен шум е чуруликането на птици и понякога ревът на агнета. По цял свят се организират ритрийтове, опитах и това в Англия, там, в западната част на страната, на върха на малко селце, в ограден лагер. Тъй като организаторите правят всичко възможно, за да минимизират външното разсейване на медитиращите, мъжете и жените бяха поставени в отделни секции. С други думи, това не е запознаване или единична размяна, можете да се смесите само в последния ден и ние седяхме в обща стая за групова медитация, въпреки че жените бяха поставени отдясно, а мъжете отляво. Ако вземем цялата площ на лагера като правоъгълник, чертаем вертикална линия в средата, вдясно от която са настанени жените, вляво са мъжете. В горната част на правоъгълника беше голямата обща стая за медитация, а в дъното беше трапезарията. Между двамата стоеше висока ограда, гъста с растения (клони през зимата). Само в залата за медитация нямаше стена между двете групи, защото преградната стена беше отделена в трапезарията на нулевия ден.
Бяхме настанени в малки дървени къщи за двама от нас, успях да включа отоплението за четвъртия ден, дотогава слюнката замръзваше по лицето ми през нощта. Пише нещо за температурата вътре, че въпреки че имаше отопление, случайно ми остана една ябълка, която беше свежа дори в края на лагера, не започна да почернява.
Имаше обособена зона за разходки, воден блок, малки къщи и малка гора, която се присъединяваше към района почти като къмпинг. Направих снимките в последния ден, така че навсякъде беше снежно, пейзажът и гората бяха по-скоро малка пътека с няколко дървета, можехме да преминем през нея за две минути, но в такава бедна на стимул среда бяхме дори щастлив от това.
Няколко снимки на мястото: района, дървените къщи, трапезарията, стаята за медитация, нашата стая и гората.
Така че не си представяйте джунгла.
Най-близката къща може да бъде на 3-500 метра по въздушната линия, така че може би веднъж чух камион и друг път трактор. Освен това само цвърченето на птици, вятърът и ревът на агнета бяха най-силните шумове, които достигнаха за 10 дни, така че мисля, че затова беше трудно да се отърсим.
Техниката
От четвъртия ден започна пълно обездвижване в групови срещи. Мислех много през предходните три дни за това в коя позиция ще мога да седя един час и да понеса най-добре болката, затова накрая коленичих и седнах на 4 възглавници, защото така гърбът ми беше изправен сам по себе си, болката в коляното продължи ден-два. Въпреки че честно казано толкова много сесии не бяха нормални, няма значение коя позиция ще избера.
Ежедневно медитационните сесии ми изглеждаха така:
1-2-3. ден: По това време всичко, което трябваше да направите, беше да фокусирате мозъка си върху ноздрите си и да усетите как въздухът тече навън и навън. 10 часа на ден. Забавлявах се много, особено след като мозъкът ми не беше свикнал да се фокусира върху нещо дълго време, така че опитите ми в тази посока изглеждаха сякаш се фокусирах върху него за около 2 секунди, после си спомних нещо и се лутах и след това осъзнах, че пак се лутам, това ме изнерви, но чичо каза, докато беше на касетофона, за да не се изнервя, това е естествено, но само ме изнерви още повече. Имах страхотни разговори със съзнанието си, когото кръстих Пумукли, защото той винаги искаше нещо различно и мислеше по различен начин от това, което просто трябваше да направи. И имаше Трезвия човек, който трябваше да ме дисциплинира и те непрекъснато се караха в главата ми, което беше адски досадно. В една от тези сесии се забавлявам така: