La Minute Santé как да се върнете във форма след празниците
Честита Нова година, на вашето добро здраве! През този месец януари желанията за щастие излизат през цялото време, но за да се спази традиционната поговорка, все пак трябва да поемете контрола над тялото си. И какво по-добро от периода на добри резолюции, за да се върнете към спорта? Избор, който много гастрономи вече са направили.
„Имаме два пика на регистрация в спортните зали: през септември за началото на учебната година и през януари след ваканциите“, каза Брис Пуре, спортен треньор в центъра на Марсилия. След празниците често скалата изглежда сива, а заедно с това и нейният дял на вина за количеството консумирана храна на Бъдни вечер.
Въпреки че напълняването не е трудно нещо - с редки изключения - загубата му е голяма работа, особено ако вашите треньори са прибрани в задната част на килера. "След празниците е важно да се хидратира добре тялото и да се възобнови балансираното хранене, за да се възстанови крейсерската скорост на тялото. След това идват фитнес и упражнения", обяснява специалистът.