Fitbit Flex, за да загубя голямото си дупе! - На морски син боинг
Доскоро си мислех, че това, което наричаме „фитнес тракери“, е посветено само на великите спортисти или поне на лудите джогисти, които нахлуват в парковете от първите дни на пролетта. И тогава прочетох публикацията на Ан-Лоур на Rue Rivard, възхвалявайки достойнствата на нейния Fitbit Flex за не-спортисти и така се заинтересувах от тези нови джаджи. Като влиятелен блогър, избрах същия тракер като нея, но има няколко други на пазара, включително Jawbone Up и групата Nike Fuel.
Направих тази покупка, защото четири години след първите си проблеми с теглото отново се озовах на ръба на наднорменото тегло. Проблемът беше не толкова в диетата ми, както миналия път, а в начина на живот, който стана твърде заседнал, тъй като вече не бях студент. Чувствах се заседнал в тялото си, стълбите на метрото се бяха превърнали в изпитание и най-вече бях на мястото, където трябваше да си купя нов гардероб с два размера нагоре. Трябваше да действаме и то бързо!
Какво представлява Fitbit Flex (нов модел) ?
Това е крачкомер, който се носи на китката и ви позволява да синхронизирате данни, свързани с вашата физическа активност (брой стъпки, калории, усвояване на вода и качество на съня) на вашия телефон или компютър. На устройството дисплеят е ограничен до пет светодиода, представляващи 2000 стъпки при дневната цел от 10 000 стъпки. Цялото нещо е под формата на малък модул, който се побира в гумена лента.
Защо 10 000 ежедневни стъпки? Според Световната здравна организация това е броят на стъпките, за да се счита, че човек е физически активен. Ще ми кажете, че това е число, което може да не е подходящо за всички, но знаейки, че правя около 6000 стъпки на ден нормално, което представлява значително увеличение на физическата ми активност.
Цялата информация, която синхронизираме, се компилира и всяка седмица Fitbit ми изпраща седмичен отчет.
Отслабнете с помощта на Fitbit Flex
Физическа дейност
Не е лесно да увеличите значително физическата си активност, особено когато нямате голям бюджет, който да отделите за това, тъй като в Париж както класовете, така и фитнес залите са доста скъпи. Аз например се опитах да се регистрирам за аква-фитнеса, но часовете не бяха практични и всеки път, когато се представях в общинския плувен басейн, имаше проблем: пълен клас, стачка на държавни служители или плувен басейн извън употреба. . В крайна сметка се отказах.
Предимството на Fitbit Flex е, че можете да ходите според наличността си, без да сте ограничени до определено място или да се налага да купувате специално оборудване.
Разходките са чудесно занимание за мен, защото ме отпускат и мога да го адаптирам към моя градски начин на живот. За да постигна целта си от 10 000 стъпки, се прибирам вкъщи от работа (3,8 км), разходката ми отнема едва 20 минути повече от метрото. Често в петък вечерта избирам пътя си според настроението си и се разхождам дълго през любимите си кътчета на Париж.
От първите няколко седмици усетих, че мазнините, които се натрупваха по задните ми крака от седенето ми на бюрото, се стопяваха. След четири месеца бедрата и бедрата ми са много по-стегнати ... и по-тънки. Най-накрая се вписвам в „нормалните“ си дънки и ризите с размер 46, които наскоро си купих за себе си, се носят по тялото ми.
Проследяване на калории
Когато настройвате акаунта си в Fitbit, въвеждате теглото, ръста и пола си. С тази информация Flex изчислява броя на изгорените калории според дейностите, които сте направили през деня (стъпките се отчитат автоматично, но останалите дейности трябва да бъдат въведени ръчно).