Ла Ча; правя Син; кърлеж - МУСКУЛА
Кери Рийд, д-р - Автор
Прието е да се казва, че бейзболна стомна получава силата си от краката си. Но ние не разбираме непременно как или защо възниква това явление. Едва ли е очевидно. освен ако не разбирате начина, по който тялото работи. Ако е така, тогава логиката е лесна за разбиране. Независимо дали се интересувате от бейзбол или не, това обяснение заслужава цялото ви внимание, защото дори и да се занимавате с други дейности, тялото ви функционира по абсолютно същия начин.
Кинетичната верига
Мисля за основна функционална концепция, известна като кинетична верига. Това е полезен и смислен термин, който илюстрира по точен начин начина, по който тялото работи, от механична гледна точка (кинетични средства спрямо движението). По-специално, тази концепция приравнява различните части на тялото (като рамото, корема и ханша) с връзки, прикрепени една към друга, за да функционират като непрекъсната верига.
Тази аналогия помага да се разбере, че повечето големи движения (хвърляне, ходене, огъване, повдигане и т.н.), противно на това, което може да се мисли, не са резултат от действието на част от тялото или на една „връзка“, като рамото или гърба. Дори са необходими повече от няколко връзки, за да се извършат тези действия. Тези движения, когато се изпълняват правилно, са резултат от действието на няколко връзки или части от тялото, работещи заедно.
Нека се върнем към примера с бейзболната стомна. Дори ръката на най-добрия американски стомна не можеше да прокара топка със 160 км/ч. Тази сила може да дойде само от съвместните усилия на няколко части на тялото. Това хвърляне отразява енергията, генерирана от серийното свиване, след това от експлозивното освобождаване на всички стави на хвърлящия, от пръстите на краката до пръстите на ръката му, включително глезените, коленете, бедрата, корема, гърба, рамото, лакътя и китката. Това страхотно движение на хвърляне върху могилата има за цел не само да изуми галерията. Всяка от "връзките" на тялото трябва да допринесе за възможно най-доброто функциониране на кинетичната верига и колкото повече стартера успява да координира връзките, толкова по-голяма е получената мощност. Когато топката напусне ръката си, тя се задвижва от сумата от силите, създадени от всички стави, участвали в движението на хвърляне. Предвид относително големия размер на мускулите на краката, не е изненадващо, че те допринасят най-много за генерираната мощност.
Хвърлящият би могъл да хвърли топката от неподвижна поза, използвайки само горната част на тялото си, но получената мощност ще бъде много по-малка (а долната част на тялото все пак ще трябва да се намеси, поне за да поддържа стойката. е от съществено значение!) Той дори би могъл да хвърли топката, докато седи на стол и вързан, така че само рамото и ръката му да могат да се движат свободно. Но можем да си представим колко слабо би било подобно хвърляне!
Казано по-просто, тялото е проектирано да функционира като цяло и по този начин работи най-добре.
Повече = По-добре
Тъй като тялото ви е проектирано точно като стомната, концепцията за кинетична верига се отнася и за вас. И неговите функционални последици са също толкова важни. Всъщност, като разберете основите на тази концепция, ще можете да правите дейностите, които обичате, по-добре, по-лесно, по-безопасно и с по-малко наранявания и/или болка.