L; въздействието, което диетите оказват върху физиката ни, но и върху ума
Добре дошли в най-добрия циклоспортен в живота си! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да знаете метода SMARTraining, който обяснява как да останете мотивирани и да надминете през цялата година в 5 стъпки Щракнете тук, за да го получите веднага
Добре дошли в блога на велосипедистите в движение !
Ако случайно сте на диета, за да се изострите, или точно преди състезания, за да бъдете с най-високото си тегло; ако искате да знаете въздействието не върху нивото на храната, а върху психическото ниво на тези диети, предлагам ви да гледате следващото видео.
Но първо, ако не сте абонат, не забравяйте да кликнете върху бутона точно тук или върху връзката в описанието точно по-долу, за да получите бонус безплатно, и всяка седмица съветите на The Best Cyclo директно във вашата пощенска кутия.
Отиди на още, твоят ред !
Умът ... как работи ?
Здравейте приятели, днес ще ви разкажа за a малко по-различен подход диети.
Често говорим за диети, очевидно по отношение на диетата, по отношение на храната, евентуално по отношение на спортните дейности и е много интересно, но, знаете ли, моята специалност е психическата подготовка и днес бих искал да ви покажа въздействието на ментално ниво и следователно нещата, които трябва да знаете, за да се вземат предвид, поне на нивото на елемент, който е енергията.
Тук имате тази малка диаграма, която дори е конструкция - понякога една картина е по-добра от хиляда думи - и често се чудите как работи ума. Е, това малко представяне ви позволява да разберете бързо.
Успешният ум по същество се основава на концентрация.
Ако сте фокусирани върху това, което правите, се представяте добре, независимо дали в спорта или другаде, във вашия бизнес, в компанията. Дори когато говорите с някого, ако сте съсредоточени, т.е. напълно слушате, напълно сте съсредоточени върху това, което казват, е, вие сте "добри" в слушането си.
Ноконцентрацията се основава на 4 основи които, ако не са силни, трудно ще се концентрирате.
например, мотивация. Лично аз учих икономика 4 години, когато бях млад, и мразех счетоводството. Бях абсолютно немотивиран, нямаше смисъл, не разбирах за какво ще се използва, е, мога да ви кажа, че наистина трудно се концентрирах повече от 5 минути.
От друга страна, вие ми разказвахте как работят мускулите, тренировките и т.н., можех да бъда свръхфокусиран с часове.
Виждаш ли това концентрацията зависи от мотивацията ни.
Зависи и от самочувствие - това е по-сложно, ще говоря за това друг път - и нашите емоции.
Лесно е да се разбере: хора, които са много чувствителни на емоционално ниво, например, карат се помежду си непосредствено преди състезание, добре, по време на състезанието ще имат много трудности да останат концентрирани по време на състезанието.
Ако в един момент те се изплашат, внезапно страхът ще ги блокира до края на състезанието и т.н.
Но този, който ще видим главно във връзка с диетата и къде Искам да покажа психическата „опасност“ от диетите, е, че въздейства на нивото на нашата енергия.
Тук можем да видим, че ако вашата енергия е ниска, добре, умът ще бъде дисбалансиран.
Ако искате да се научите да управлявате стреса си точно преди и по време на състезанията си или просто в ежедневието си, щракнете тук !
Храна: ограничаването на калориите отслабва вашата воля
Когато диетираме, отслабваме енергийния си ресурс по 2 начина.
На първо място, защото когато диетираме, ядем по-малко, имаме по-малко енергия когато ядем по-малко, дори ако се опитваме да ядем добри храни. Често съветваме, ако искаме да отслабнем, да приемаме 500 калории по-малко от нашите нужди. И така ще имаме по-малко енергия.
Което означава, че психически ще бъде по-трудно да се задържи навреме. Знаете ли, правите добри резолюции е добре, но след това трябва да имате разума да ги задържите и да издържите.
Е, вече виждате, че на ниво храна, ако имате по-малко енергия, ще бъде малко сложно.