L; водата ви кара да отслабнете мит или реалност TuttiNutri

Водата ви кара да отслабнете: поне това кампаниите на големите марки минерална или газирана вода се опитват да обяснят на целта си от години. Мит или реалност? Отговорът е някъде между двете, тъй като ако водата не ви кара да отслабвате, тя може да е от съществено значение при уважаващата себе си диета за отслабване. Между полуистината и полу лъжата, защо водата е толкова популярна, когато става въпрос за излишните килограми ?

водата

Водата е a добър съюзник за диета за отслабване защото тя не осигурява никакви калории и помага за изчистването на токсините от тялото. Освен това питейната вода е рефлекс, който може заменете навиците за лека закуска и осигурява a усещане за пълен стомах, което компенсира леките ястия. Но ползите от водата се дължат главно на нейната минерални соли, които осигуряват калций и магнезий необходими за правилното функциониране на тялото ви.

Какво да пиете и колко често ?

Препоръчително е, в случай на диета за отслабване, да пийте около 1,5 литра минерална вода на ден или повече ако тренирате много или е много горещо. Има няколко съвета, които ще ви помогнат да пиете повече и да искате да пиете, без това да е скучна работа. Ние можемt пийте от бутилката да консумирате повече вода, отколкото от чаша и/или изберете ароматизирана вода без калории за да се избегне монотонността.