L; вода n; не е най-добрата напитка за s; хидрат

За да хидратираме, първият ни инстинкт е да приемаме вода. Не напитката обаче хидратира най-много. Изследователите са открили по-ефективни продукти, които остават по-дълго в тялото ни! Препоръчват се по време на горещо време или за хора, които тренират редовно.

Водата, тъй като не съдържа захар и калории, е отличен източник на хидратация, който ежедневно избираме. Не е обаче най-доброто! Всъщност британски изследователи са открили, че някои хидратиращи напитки остават по-дълго в тялото ни, отколкото обикновена чаша вода.

За пълномасленото и обезмасленото мляко се казва, че е много по-хидратиращо от водата! Изследователите дават на млякото индекс на хидратация 1,5, което е по-високо от това на водата (1). „Млякото е чудесно за рехидратиране на тялото, защото не съдържа само вода“, каза изследователят Роналд Дж. Моган пред The Times. "Хранителните вещества и електролитите в млякото забавят работата на бъбреците, за да произвеждат урина, когато пием, което помага да се запази по-дълго.".