L; прави ли портокалът дебел Блогът

дебел

Портокалът е един от най-лесните плодове, които диетолозите препоръчват да се консумират като част от диетата. Този често срещан плод, който се намира много лесно през цялата година, може бързо да стане ваш съюзник за отслабване.

Концентрат от витамини за добро начало на деня

Портокалите се препоръчват за всички, които са с малко енергия. Всички го знаем, те съдържат много витамин с, както и киви или лимон. На всичкото отгоре те са с ниско съдържание на калории, около 69 калории на плод. По време на диета много често се случва да сме уморени и с основателна причина: промяната в диетата, стресът на целите, които трябва да се постигнат, и възможните разочарования причиняват намаляване на енергията. Можете лесно да го напълните, като напълните с витамини, които откривате в плодовете, и по-специално в портокалите. Имайте предвид, че витамините, които естествено се съдържат в плодовете и зеленчуците, са много по-добри за вашето здраве от синтетичните витамини, закупени в аптеките, а понякога и скъпи. Изборът се прави бързо !

Как да си хапвате портокалите

Портокалите лесно се консумират сами или в сок през цялата година. От друга страна, по-добре е да изберете портокали от биологично земеделие, или, в противен случай, портокали с думите „необработени след прибиране на реколтата“, които лесно можете да намерите в супермаркетите. Изберете ги достатъчно узрели, за да са сладки и да не са прекалено кисели. За да се насладите на всички негови предимства, идеалното е да изядете цялата пулпа, но също така и белите части, които разделят четвъртинките: вътре се намират повечето хранителни вещества и фибри. Защото това е и друго предимство на този плод: той улеснява чревния транзит и ще ви помогне да избегнете всеки проблем със запек, ако го консумирате редовно.