L; най-лесната диета за отслабване - Дзен навици
Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Аз съм в най-добрата форма на живота си.
Невероятно се радвам да го кажа. В продължение на години (както мнозина от вас знаят) не бях много здрав - бях с наднормено тегло, заседнал, пристрастен към нежелана храна, пушач и с работа над главата.
Днес, след повече от пет години живот на здравословен живот, загубих почти 30 килограма. По-тънък съм, отколкото вероятно съм бил от колежа, със същия размер на панталоните, който бях тогава (размер 42) - но все пак много по-добър от тогава. Най-важното е, че съм много по-подготвен: мога да бягам и да спортувам и да правя туризъм и дейности от всякакъв вид много по-добре от всякога.
Как успях да направя всичко това? Като се променя бавно. Не съм правил диети или бърза загуба на тегло. Не направих нищо екстремно. Всичко е свързано със здравословен начин на живот, ядене на пълноценни храни и активност почти всеки ден. И се насладете на пътуването.
Днес си помислих да споделя малко от начина, по който се храня. Това не е предназначено да се копира идентично, а да информира всеки, който се опита да направи същия вид пътуване. Разгледайте и следната статия: Фитнес за всички.
Обща философия
Моята обща философия за храната:
Диетата ми
Този месец намалих по-малко здравословния си избор до събота. Което означава, че ям само тестени изделия, пица, сладкиши, бира и пържени картофи в събота. Това ме направи още по-тънък и препоръчвам този начин на живот.
През останалата част от седмицата ям лична версия на Общата бавна въглехидратна диета. Което означава, че ям малко плодове, някои пълнозърнести храни и не ям месо. Не ям пържена храна, не пия нищо с високо съдържание на калории (различно от червено вино на вечеря) и не ям скорбялни храни (макарони хляб ориз картофи пица).