L; кокосово масло за отслабване Добро или лошо решение
Специализиран треньор за отслабване за жени
През последните години кокосовото масло е поставено в центъра на дискусиите за отслабване и здраве, както сред експерти, така и сред неспециалисти. Установено е, че това известно масло е свързано с много неща едновременно. Някои всъщност го правят регулатор на нивата на холестерола в кръвта, средство за предотвратяване на определени патологии ... докато други го виждат като чудодейно решение за тези, които се стремят да премахнат излишните килограми.
Въпреки че кокосовото масло се радва на много добра репутация, което може да бъде оправдано в някои случаи, в други случаи трябва да се внимава много за неговата репутация, например, когато е свързано със загуба на тегло. Ако като жена някога сте използвали Кокосово масло за отслабване и дали искате да знаете дали употребата му е добра или лоша, прочетете нашата статия до края. Целта на нашия сайт е да ви подкрепи по всички въпроси, свързани със загуба на тегло, да ви мотивира и да ви предостави полезни съвети, позволяващи ви да постигнете естетическите си цели. Така че, разберете при нас веднага дали кокосовото масло е добро решение за отслабване.
Кокосово масло за отслабване или митът за чудотворната храна
Нека започнем с демистификация! Винаги трябва да се приема, че може да има някаква част от мита във всичко, което се казва от неоторизирани гласове (въпреки че не винаги трябва да се приема оторизирана реч по номинал). Единствените достоверни гласове за това дали някой продукт действа при едноседмично отслабване или отслабване са тези на експертите или науката. И така, какво казва изследването за продукти, храни или хранителни добавки, които се рекламират като чудодейни решения за отслабване като кокосово масло? ?
Няма бързи решения за отслабване
Независимо дали става въпрос за кокосово масло, друга храна или някаква добавка за отслабване, понастоящем няма нищо, което изследванията да са ви помогнали да отслабнете. Показано е обаче, че освен някои фактори като генетични предразположения и видове заболявания, прекомерното наддаване на тегло, затлъстяването или, от друга страна, загубата на тегло е резултат от хранителните навици и начина на живот. Въпреки това, кокосовото масло, колкото и всичко останало, ще ви накара да отслабнете само ако чинията ви е пълна с храни, които имат обратен ефект и ако не можете редовно да изгаряте повече калории, отколкото консумирате.
Тя е в основата на всяка стратегия за отслабване. След като сте установили здравословна и балансирана диета, следва обучението или физическото упражнение, което е доказано ефективно за изгаряне на мазнини и вероятно за отслабване в зависимост, разбира се, от калоричните разходи по отношение на
калории.
Само по себе си, без добавка за отслабване, без храна, без повече кокосово масло от всяко друго, автоматично намалява телесните мазнини или телесното тегло. Дори някои упражнения и тренировки, за които е известно, че имат положителни резултати срещу наднорменото тегло, ще бъдат неефективни, ако не са част от общия план за разход на калории.
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
С други думи, дори не е полезно от страна на отслабването да практикувате упражнения или тренировки, ако дневният калориен прием надвишава разходите, причинени от сумата от тези упражнения и другите ви съвети. Самото загуба на мазнини, което е възможно с упражнения, не води автоматично до загуба на тегло. Но след като беше казано, че намаляването на наднорменото тегло зависи преди всичко от здравословната диета и стратегията за изгаряне на калории, какво място остава за кокосовото масло? Дали това е една от онези здравословни храни, които, интегрирани в диета за отслабване, биха могли да имат благоприятен ефект срещу необичайно наддаване на тегло ?
Кокосово масло и изследвания
Идеята за използване кокосово масло за отслабване не излиза от нищото. Макар и доста ограничени и противоречиви, проучванията са изследвали проблема и може да са породили убеждението, че кокосовото масло насърчава загубата на тегло. Тази вяра в Кокосово масло за отслабване разчита основно на проучвания на MCTs (средноверижни триглицериди) и MCT масло. Всъщност това, което повечето от тези проучвания категорично показват, е, че MCT маслото има свойства за отслабване. Следователно други хора стигат до извода, че кокосовото масло споделя същите тези свойства, тъй като съдържа и MCT.
Кокосово масло VS TCM масло
Кокосовите орехи не са много богати на естествени MCT, но съдържат други видове мазнини в големи количества. Количеството пречистен TCM, съдържащо се в кокосовото масло, е от порядъка на 13,5%. Някой, който иска да консумира 10 g TCM, ще трябва да яде 80 g кокосово масло на ден. Кокосовото масло обаче е основен източник на наситени мазнини. Известно е, че една супена лъжица кокосово масло съдържа 100 калории или 11 грама мазнини, предимно наситени. Не забравяйте, че медицинската препоръка определя нормалната дневна консумация на наситени мазнини на ниво, което не надвишава 13 грама.