Тренировка за лицеви мускули - Yogawiki

Тренировка на лицевите мускули Тренировката за лицеви мускули работи точно като Хатха Йога чрез разтягане, отпускане и укрепване на мускулите. Това причинява свободен поток на вашата енергия, благосъстояние и здраве. Упражненията се състоят от масажи с пръсти и целенасочена тренировка на около 50 лицеви мускула. Тренировката помага и срещу претоварени очи, главоболие и напрежение в челюстта.

Съдържание

• 1 Йога за лице
• 2 Тренировката за лицеви мускули замества изгубените подкожни мазнини и кожата става по-стегната
• 3 бръчки се намаляват и премахват
• 4 Намаляване на торбичките под очите и назолабиалните гънки
• 5 Обучението за лице отпуска челюстните мускули и помага срещу хъркане
• 6 Обучението за мускули на лицето ви кара да изглеждате по-приветливи и ви дава спокойно изражение на лицето
• 7 Вижте също
• 8 семинара
  • 8.1 Асана като специален фокус
  • 8.2 Jnana йога, философия Jnana йога, философия
  • 8.3 Раджа йога, позитивно мислене, мисловна сила
  • 8.4 Бхакти йога
  • 8.5 Карма йога
  • 8.6 Кундалини йога
  • 8.7 Диета
  • 8.8 Медитация
  • 8.9 Санскрит и Деванагари

Йога за лице

Очите и лицето ни са огледалото на душата ни. Вашите черти, вашата харизма, мимиката ви говорят много за вас. Ако страдате от хроничен стрес, това води до стегнати челюстни мускули или до скърцане със зъби през нощта. Постоянното размишление прокопава дълбоки линии между веждите с течение на времето. Умората и изтощението карат клепачите да се свиват тъжно.

Възприемаме едно лице като младо, когато има малко бръчки и самата кожа е по-стегната. Ежедневните тренировки за лицеви мускули увеличават мускулната маса. Лицето става по-кръвоснабдено, по-спокойно и стегнато. Тенът става по-свеж и здрав. Само след 20 седмици йогата на лицето прави лицето да изглежда около три години по-младо, както потвърждават научните изследвания.

Тренировката за лицеви мускули замества изгубените подкожни мазнини и кожата става по-стегната

Лицето става по-тясно, по-тънко и поради това изглежда по-старо с времето. Това, което прави младото лице да изглежда закръглено, е подкожната мастна тъкан, която се губи с възрастта. Йога за лице се състои от специфични упражнения, чрез които лицевите мускули набират маса. Тази мускулна маса замества обема, който лицето е загубило поради загубените подкожни мазнини. Кожата е добре снабдена с кръв всеки път, когато тренирате, а лимфната течност, която причинява подуване, се задейства и може да се оттича. Мускулите придобиват обем, което прави лицето отново да изглежда малко по-пълно. Стимулираното кръвообращение прави лицето да изглежда по-сияйно, а тенът да изглежда по-розов.

Бръчките се намаляват и премахват

Когато кожата се стегне с упражнения, някои бръчки ще изчезнат, а други ще бъдат значително намалени. Челният мускул е голям мускул и когато се отпусне, той се набръчква със своята тежест върху веждите ви. Ако мускулът на очния пръстен вече не е толкова силен, той потъва под собственото си тегло и това на челния мускул. Развиват се намръщени линии и увиснали горни клепачи.

Намаляване на торбичките под очите и назолабиалните гънки

Големият челен мускул стяга и повдига веждите. Упражненията също така стягат мускула на очния пръстен и придават повече на горния клепач.Лимфната течност тече под кожата, чиято работа е да отстранява отпадъчните продукти. Колкото повече остаряваме, толкова по-мудна става лимфната система и течността се натрупва, поради което торбичките под очите се подуват сутрин. Лимфната система обича движението. Торбичките под очите ще намалеят значително или ще изчезнат напълно след тренировка. Назолабиалните гънки са разположени между носа и ъглите на устата, те могат да копаят наистина дълбоко в кожата. Те възникват, защото мускулите на бузите са отпуснати и тежки и потъват надолу. Пълнотата на устните намалява с течение на живота. Еластичността на съединителната тъкан на горната устна и носа намалява и горната устна отпуска. Тренировката на мускулите на лицето носи страхотно стягане и естествено напълняване. Колкото по-мускулеста е зоната на бузите, толкова по-малко назолабиални гънки и увиснали бузи могат да се образуват.

Тренировките за лице отпускат челюстните мускули и помагат срещу хъркането

Челюстните мускули са така наречените стресови мускули. Това е тъкан, която е изключително чувствителна към стрес и я съхранява. Повторната практика подобрява подвижността в областта на челюстта и по този начин освобождава запушвания в областта на врата и раменете. Ако хиоидният костен мускул е укрепен, хъркате по-малко, докато брадичката и шията се стягат. Редовните и преди всичко целенасочени тренировки укрепват тъканта на лицето и шията. Това също подобрява кръвообращението и топи мастната тъкан, стяга хиоидния мускул и по този начин областта на шията и брадичката.

Тренировката за лицеви мускули ви кара да изглеждате по-приветливи и ви дава спокойно изражение на лицето

Твърдата тъкан на лицето повдига контурите на бузите и увисналите ъгли на устата. Чрез напрежение и отпускане на мускулите, мускулите ефективно се отпускат. Тренираното лице изглежда по-живо и гладко, създава харизма и привлекателност.

Опитайте малка програма за упражнения:

Накрая можете да поръсите памучни тампони с розова вода, да ги поставите върху очите си и да се отпуснете. Впоследствие се чувствате отпочинали и чертите на лицето ви са много по-видими от преди.

Най-важното упражнение в тренировката на лицевите мускули е усмивката. Практикувайте толкова често, колкото можете всеки ден. Хормоните на щастието също се освобождават и вие блестите свежи и енергични.

Вижте също

• Йога клонове
• Йога видове
• Йога стилове
• Атмайога
• Ануйога
• Упайога
• Самйога
• Самайога
• Вяйога
• Вийога
• Винийога
• Прайога
• Пратийога

Тук ще намерите отговори на допълнителни въпроси за йога:

---