L-карнитин - защо да приемате L-карнитин преди тренировка

L-карнитин и неговите предимства

L-карнитинът сам по себе си не е аминокиселина, но поради неговите свойства, подобни на аминокиселини, много диетолози го приемат като аминокиселина. По-конкретно, L-карнитинът е вещество, подобно на аминокиселините и витамините, тъй като е направено от аминокиселини, лизин и мелотонин, както и от витамини С, В3, В6 и в допълнение, желязо.

Ролята на карнитина за метаболизма на мазнините е известна, за да осигури енергийните ресурси на организма, като се има предвид, че той помага за транспортирането на мазнини в митохондриите на клетките, където те се изгарят.

L-карнитинът е вещество, чиято основна функция е да улесни транспорта и метаболизма на мастните киселини в клетката, където те се окисляват и трансформират в енергия.
Специалистични проучвания потвърдиха, че прилагането на 2 грама L-карнитин на ден, съчетано с адекватна програма за упражнения и диета, е довело до значително намаляване на телесното тегло, въз основа на направените преценки, че 70% от количеството на изгорените от организма мазнини се дължи на прилагането на L-карнитин. В допълнение към подобряването на спортните постижения и цялостното здраве, L-карнитинът е от съществено значение за хората с наднормено тегло и затлъстяване. В обобщение по-долу ще изброим някои свойства на L-карнитина:

ускорява метаболизма на липидите, благоприятствайки тяхното окисление на клетъчно ниво;
мобилизира мастните депа;
повишава физическата работоспособност и имунната устойчивост на организма;
намалява нивата на триглицеридите и холестерола.

Прилагането на 1-2 грама L-карнитин 30 - 60 минути преди тренировка гарантира увеличаването на обема на мускулната маса, без мастни натрупвания, цел, очаквана от всички спортисти.
В същото време е доказано, че L-карнитинът подобрява кръвообращението в мускулите, които са подложени на упражнения, като по този начин осигурява по-добра оксигенация и помага за предотвратяване на умора и увреждане на мускулите.