L; интуитивно ядене в края на диетите
Споделете тази статия>
Ами ако пренебрегнем диетите, ограниченията и забраните за храна? Това предполага интуитивното хранене, за което се говори много през последните месеци.
Интуитивното хранене, понякога наричано още внимателно хранене, изглежда прекалено просто. Споменах идеята в моите прогнози за храната за следващата година. Бернард Лавале, „градският диетолог“, също го включи в списъка си с 5-те тенденции, които да наблюдаваме през 2017 г. След това обясни, че идеята има за цел „да свърже хората отново с телата им и да ги освободи от вредната мисъл, че диетите и ограниченията работа в дългосрочен план ".
Слушайки тялото си
Яжте, когато сте гладни и спирайте, когато сте сити, без да оставате без храна: лесно е, нали? И все пак, сред морето от разнообразни съвети или след няколко диети за отслабване, повечето хора са загубили връзка с чувството си за пълнота и вече не разпознават съобщенията, които телата им могат да изпращат. Поради това повторното интегриране на слушането на сигнали за глад и пълнота често включва дългосрочен процес. И това изисква известно търсене на душа и продължителна ангажираност.