L; Идеалната възраст за започване на блог по културизъм Ерик Фавр
Много млади хора искат да тренират с тежести, преди да станат непълнолетни.
Предлага ли се да се практикува този спорт преди навършване на пълнолетие ? За кого е бодибилдингът? ?
Какви са вредните ефекти и ползи от тренировките с тежести ?
Какви са упражненията за правене ?
Тренирането с тежести лошо ли е за растежа ?
За непълнолетни тренировките с тежести трябва да се подпомагат от възрастни или възрастни.
Защо тази инструкция е от съществено значение ?
Тъй като е в пълен растеж, тялото на непълнолетни юноши (мускули, крайници, кости, стави и сухожилия) е във фаза на трансформация. Следователно трябва да бъдем внимателни, когато практикуваме бодибилдинг, за да не повлияем на този растеж.
Трябва да се помни, че растежът на тялото и развитието на мускулите не са едно и също. Практиката на силови тренировки няма нищо общо с растежа на тялото, защото именно хормоните и тестостероните са отговорни за растежа на костите, както и на мускулите.
Практикувайки с внимание и естетика, тренировките с тежести укрепват цялото тяло. Има няколко упражнения и няколко тренировъчни програми, подходящи за всеки тип тяло
Силовите тренировки не се препоръчват за непълнолетни, но трябва да се правят само в присъствието на хора, които са усвоили добре упражненията, за да избегнат неправилни неща. И преди всичко, трябва да се практикува умерено, защото промяната се извършва малко по малко.
Както се казва: „силовите тренировки не са спринт, а по-скоро маратон“
Ако тренировките за сила се извършват неправилно, това може да повлияе на растежа на тялото и дори да го спре. Порастването на телата може да причини мускулна травма и да увреди гръбначния стълб или други кости, тъй като скелетът все още се развива.
17-годишните не се препоръчват да спортуват с големи тежести, за да не повлияят на развитието на костите, тъй като това е окончателно едва след 22-годишна възраст.
ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ВАШЕТО ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА БОДИБИЛДИНГ