L; храненето в услуга на вашите зъби правилните действия

Кой не би искал да носи ярка усмивка и да избягва честите посещения на зъболекар? Ако това е вашият случай, вероятно знаете, че миенето на зъбите два пъти на ден е абсолютно необходимо за добрата хигиена на устната кухина.

вашите

Но знаете ли също, че можете да се грижите за зъбите си чрез диетата си ? Някои храни наистина могат да ви помогнат да укрепите зъбния си капитал и се борят срещу плаката, докато други са склонни да насърчават кариес и други проблеми с устната кухина.

За да ви помогне да разберете по-добре въздействието на вашата чиния върху усмивката ви, екипът на Dentaly днес ви кани да откриете идеалната диета за здрави и здрави зъби в дългосрочен план.

Как диетата може да увреди зъбите ви ?

Казваме ви го от детството ви: „бонбоните са вредни за зъбите ви, дават ви кухини“! Въпреки че е вярно, че захарта е отговорна за много орални заболявания поради бактериите в устата ни, които я превръщат в киселина, тя далеч не е единственият виновник.

До кариогенни храни (които насърчават появата на кухини), наистина има храни, които са склонни да оцветяват зъбите. Това важи особено за чай, кафе или червено вино, които съдържат танини. Тези вещества не са непременно вредни за зъбите, но участват в пожълтяването им.

И накрая, третата категория „лоши“ храни за зъби се отнася до кисели храни като цитрусови плодове или газирани напитки, които насърчават деминерализацията на зъбния емайл.

Храни, които трябва да се избягват и тези, които предпочитат да имат красиви зъби

Ако се позоваваме на трите категории храни, които имат тенденция към увреждане на зъбите, Ето основните продукти, които трябва да избягвате:

  • Сладки и сладкиши
  • Рафинирани захари (бял хляб, сладкиши, тестени изделия и бял ориз и др.)
  • Сладки напитки и газирани напитки
  • Алкохолът
  • Лепливи храни
  • Цитрусови плодове
  • Напитки, съдържащи танини (кафе, чай, червено вино)

И обратно, някои храни имат a защитен ефект върху зъбите поради тяхното богатство на микроелементи или минерали или просто защото те насърчават слюноотделянето.