L; черна маслина ви дебелее Блогът

черни маслини

Грижата за това, което е на чинията ви, е първата стъпка за постигане на красива фигура. Черната маслина, която е водеща храна на провансалската гастрономия, изисква малко топо. Така че да, черната маслина е с високо съдържание на калории, но не ви прави дебели, ако се консумира умерено.

Черна или зелена маслина: разликите ?

Това е един и същ плод, но берен на два различни етапа от своето развитие. Черната маслина се бере, когато плодът узрее. Оставяме го да мацерира в масло, което обяснява 300-те калории на 100 грама.

Тази мазнина обаче има значителен хранителен принос. Той е богат на олеинова киселина, която има полза за потискане на апетитаи това помага за изгарянето на мазнини. Освен това 2 черни маслини представляват 0,5 WW точки.

Що се отнася до зелената маслина, това е плод, който все още не е достигнал зрялост. Съхранява се в саламура, което помага за премахване на киселинността. Зелената маслина осигурява 118 kcal на 100 грама.

Няма риск от напълняване, ако консумирате черни маслини като част от балансираната диета, поради което избягвате излишъка.

Черна маслина: полезна за здравето и фигурата ?

Потапяне в състава на черни маслини ви позволява да разберете по-добре неговите силни страни. Вече знайте, че те съдържат мононенаситени мастни киселини, които помагат за естествената борба с лошия холестерол чрез изгаряне на мазнини. Добра точка за отслабване !