Диетата 5 2 яде 5 дни - двудневна диета (GU едно заглавие Здравословно хранене) от Елизабет Ланге

Зад диетата 5: 2 има проста концепция: два дни в седмицата спазвате строга диета, разрешени са само 500 калории. През останалото време можете да ядете това, което искате. Методът има редица предимства: От една страна, лишенията остават ограничени във времето. От друга страна, пристрастяването към захар, мазнини и сол се забавя и притъпените системи за възнаграждение в мозъка могат да се възстановят. Минимално количество протеини и зеленчуци се консумират в диетични дни. Това гарантира, че няма да прекалявате през останалите дни. Тук акцентът е върху най-здравословните храни. Поради диетичните дни се увеличава мотивацията, а също и желанието за правилно хранене. Положителният ефект: Успехът се постига бързо. Освен това лабораторните стойности се подобряват; Доказано е, че диетата помага за предотвратяване на деменция, облекчава стресирани органи като черния дроб и има превантивен ефект върху хормонозависими ракови заболявания като рак на гърдата.

заглавие

Броят на предоставените копия може да варира.